【画像】頑張って110㎏から80㎏まで減量したからみてくれ

1: 　 2021/05/26(水) 06:24:38.69 ID:PRrYk+FI0

http://imgur.com/uqtuoUP.jpg
http://imgur.com/3T72I45.jpg

半年間で30㎏ダイエットした

ちな身長は182

引用元: ・【画像】頑張って110㎏から80㎏まで減量したからみてくれ

49: 　 2021/05/26(水) 06:31:59.44 ID:CmLN5nhq0

>>1
ダイエット前の体でセックスしたい

152: 　 2021/05/26(水) 07:05:11.60 ID:bKfYRyWC0

>>1
パンツくらい履けよ
キメーな

153: 　 2021/05/26(水) 07:06:57.20 ID:R4mTMsB10

>>1
はらへこませるな豚
その痩せ方はリバウンドして一年以内に70パーセント戻すから覚悟しとけ

2: 　 2021/05/26(水) 06:24:56.26 ID:B/dkjbrVa

ええやん

3: 　 2021/05/26(水) 06:25:06.35 ID:jIJo25vMa

ホモ受けしそう

4: 　 2021/05/26(水) 06:25:22.66 ID:QS5w88kO0

頑張りは認めるけどもっとええ写真なかったんか

18: 　 2021/05/26(水) 06:26:36.05 ID:PRrYk+FI0

>>4
すまん、
アフターは今とったやつや..

beforeはふぉるだをだいぶ探した

5: 　 2021/05/26(水) 06:25:39.38 ID:21ZmWEzLr

やるやん

6: 　 2021/05/26(水) 06:25:46.09 ID:eK4gTZWPr

凄いやん！
努力の賜物や…

24: 　 2021/05/26(水) 06:27:12.56 ID:PRrYk+FI0

>>6
ありがとう

26: 　 2021/05/26(水) 06:27:35.30 ID:QxQMDzff0

>>24
やり方を言えや

7: 　 2021/05/26(水) 06:25:48.03 ID:gxjFL3iJ0

1枚めちんこ握ってない?

8: 　 2021/05/26(水) 06:25:51.24 ID:BMyWdQMi0

ホモでは？

9: 　 2021/05/26(水) 06:25:55.56 ID:33CMzx3m0

すげえ

10: 　 2021/05/26(水) 06:25:56.65 ID:hv5OY3E/r

モテそう

11: 　 2021/05/26(水) 06:25:58.64 ID:T/Ls6nu40

ちょうどいいわね

12: 　 2021/05/26(水) 06:26:05.75 ID:W832Zxmx0

半年で30キロはすごいわ

13: 　 2021/05/26(水) 06:26:09.20 ID:A9/EqdBhd

どうやって痩せた？

32: 　 2021/05/26(水) 06:28:22.74 ID:PRrYk+FI0

>>13
筋トレとhiitトレーニングと
ダッシュ

無酸素運動メインで

食事制限
１日1500カロリー以下

14: 　 2021/05/26(水) 06:26:14.61 ID:dM+LBpv+0

本当に同一人物か？あやしい

21: 　 2021/05/26(水) 06:26:52.59 ID:PRrYk+FI0

>>14
ほんとだ！

25: 　 2021/05/26(水) 06:27:28.68 ID:PRrYk+FI0

>>14
ほんとだわ😥

15: 　 2021/05/26(水) 06:26:31.51 ID:R9E9sZXA0

手が豚足じゃないのはほんと大きいな
80なら人類だわ

16: 　 2021/05/26(水) 06:26:31.81 ID:PPFcgMTf0

ちゃんと筋トレしてリバウンド防げよな

まじで油断すると前より悪化するで

17: 　 2021/05/26(水) 06:26:35.77 ID:oVCpc3wua

1枚目の方が好き

19: 　 2021/05/26(水) 06:26:44.59 ID:BQVlHTNA0

えらい　でも俺は一枚目の方が好き

20: 　 2021/05/26(水) 06:26:52.26 ID:QxQMDzff0

どうやったんや？

22: 　 2021/05/26(水) 06:27:04.96 ID:RIHZceBN0

一か月で5キロってけっこう危なくないか

68: 　 2021/05/26(水) 06:37:51.55 ID:PRrYk+FI0

>>22
むしろ最初の１ヶ月で10㎏落ちた

23: 　 2021/05/26(水) 06:27:07.46 ID:cPdLEins0

すごい

27: 　 2021/05/26(水) 06:27:35.88 ID:zVAPn5040

120kgから80kgなら何やっても痩せるやろ
適正体重に近づいて来てからがダイエットや

28: 　 2021/05/26(水) 06:27:42.73 ID:p7FTMcbrM

やっぱワイなんでこんな重いんやろ
見た目イッチの80kgより締まってるのに身長-8cmで体重100kg近いんやが

29: 　 2021/05/26(水) 06:27:43.87 ID:6ttNMvYe0

キレがないなぁ
もと豚だならしゃーないのな
あと15キロ痩せたらキレキレよ

30: 　 2021/05/26(水) 06:28:13.64 ID:Np/u6yZe0

めっちゃ腹に力入れて撮った？

31: 　 2021/05/26(水) 06:28:21.86 ID:jyEwSL590

すごe
ワイもダイエット中やが半年で5キロしか痩せんかった

33: 　 2021/05/26(水) 06:28:23.50 ID:tCWsHXb30

恵体で羨ましいし気合もすごい
えらい

48: 　 2021/05/26(水) 06:31:39.57 ID:PRrYk+FI0

>>33
ありがとう😭

34: 　 2021/05/26(水) 06:28:28.86 ID:Ntsrn0Rp0

ええやん

35: 　 2021/05/26(水) 06:28:37.16 ID:Xy3Z3XuH0

引っ越ししたんか？

39: 　 2021/05/26(水) 06:29:03.85 ID:PRrYk+FI0

>>35
beforeは実家や(笑)

今は一人暮らし

57: 　 2021/05/26(水) 06:33:58.94 ID:Xy3Z3XuH0

>>39
痩せたこと以上にそっちが成長やな

58: 　 2021/05/26(水) 06:34:43.47 ID:PRrYk+FI0

>>57
大学中退してデブって引きこもりやったからな

終わっとる

63: 　 2021/05/26(水) 06:36:32.89 ID:Xy3Z3XuH0

>>58
今は働いて一人暮らしで少し痩せたんやろ？
ほんま頑張っててえらいわ
イッチいくつなん？

65: 　 2021/05/26(水) 06:36:50.31 ID:PRrYk+FI0

>>63
28やぞ😥
おっちゃんや

36: 　 2021/05/26(水) 06:28:50.24 ID:A8I71V++0

ワイ2ヶ月半で10kg落としたで
ちな175cm

37: 　 2021/05/26(水) 06:28:50.69 ID:QDOpJHlNa

182-110にしては太って見えるな

38: 　 2021/05/26(水) 06:28:51.60 ID:R9E9sZXA0

食うもん減らせば減るもんは減るよな
80ならまだ軽い食事習慣の改善だけでももう少し落とせる

45: 　 2021/05/26(水) 06:30:53.07 ID:PRrYk+FI0

>>38
目標は75㎏

ここからからだしぼって
ムキムキにするぞ

40: 　 2021/05/26(水) 06:29:50.57 ID:6ttNMvYe0

びっくりくりするよな
楽天の島内とか185センチ75キロやぞ
一般人って170センチ80キロ90キロとか普通におるやん？
プロ野球選手がホソホソなのにパワーあるって

43: 　 2021/05/26(水) 06:30:24.64 ID:PRrYk+FI0

>>40
たしかに

てか、ワイも一番痩せてたとき
70㎏くらいやったな

41: 　 2021/05/26(水) 06:30:01.92 ID:+qaH1PTy0

ワイは94→74や

42: 　 2021/05/26(水) 06:30:12.16 ID:u0It8e7aM

ホモっぽい

44: 　 2021/05/26(水) 06:30:47.74 ID:22rrAsGRp

クイズ王古川が別人レベルで痩せててビビった

46: 　 2021/05/26(水) 06:31:10.94 ID:W+NJHItD0

一枚目勃起してない？

47: 　 2021/05/26(水) 06:31:33.26 ID:B6eqCIDp0

ワイは緊急事態宣言中に98kgからなんとか94kgまでになった
一日一食でいまのところ不調はない

51: 　 2021/05/26(水) 06:32:09.21 ID:PRrYk+FI0

>>47
１日１食ええよね

ワイも１日１食もやった

50: 　 2021/05/26(水) 06:32:02.11 ID:lRJ7dnkyM

何食ってるんや

54: 　 2021/05/26(水) 06:33:12.82 ID:PRrYk+FI0

>>50
http://imgur.com/DTmvXgJ.jpg
納豆オクラはほぼ毎日やな

56: 　 2021/05/26(水) 06:33:51.57 ID:lRJ7dnkyM

>>54
量や献立聞かせてや

62: 　 2021/05/26(水) 06:35:43.22 ID:PRrYk+FI0

>>56
麦ごはんに
山芋オクラ納豆
キャベツ
鶏むね蒸し焼き
ナッツ

そんな感じかね
週3でこれ食ってた

67: 　 2021/05/26(水) 06:37:47.49 ID:TTv+ccHuM

>>62
ただの食いすぎ改善だけみたいやな

71: 　 2021/05/26(水) 06:38:59.75 ID:PRrYk+FI0

>>67
結局食事の要素が一番でかいと思う

100キロごえのときは
ピザとかハンバーガーとか
カツ丼とかポテチのかシュークリーム、アイスとか大量に食べてたし

52: 　 2021/05/26(水) 06:32:54.49 ID:NITNVg+60

これを3年維持したら成功
ダイエット初めて半年なんて誰でも痩せれるボーナスタイム

53: 　 2021/05/26(水) 06:32:56.20 ID:Eli+s9Qk0

おちんチンのサイズは？

55: 　 2021/05/26(水) 06:33:40.48 ID:PRrYk+FI0

>>53
マックス18cm

59: 　 2021/05/26(水) 06:35:01.94 ID:Eli+s9Qk0

>>55
やるやん

60: 　 2021/05/26(水) 06:35:20.79 ID:WvZLRE/0a

抱かれてあげてもいいよ

61: 　 2021/05/26(水) 06:35:28.11 ID:5A26s5ZF0

この前もスレ立ててなかった？

64: 　 2021/05/26(水) 06:36:33.48 ID:embkZrVg0

ワイは1枚目の方がすき

66: 　 2021/05/26(水) 06:37:07.51 ID:KfaeE2720

凄いやん

88: 　 2021/05/26(水) 06:43:29.16 ID:PRrYk+FI0

>>66
ありがとう😭

69: 　 2021/05/26(水) 06:38:15.65 ID:Ph06+bgX0

えっっっっ

アナニーとかすんの？

87: 　 2021/05/26(水) 06:43:16.18 ID:PRrYk+FI0

>>69
ノーマルオナニーしかしねえ😥

70: 　 2021/05/26(水) 06:38:36.63 ID:lWZfDsQx0

筋トレメインで痩せたのすげぇわ
ワイも20キロくらい落としたことあるけどほとんど有酸素やわ
筋トレって体重落ちないからモチベ維持無理

77: 　 2021/05/26(水) 06:39:30.75 ID:PRrYk+FI0

>>70
なんか人によるみたいやね

ワイは有酸素苦手なんよ昔から

72: 　 2021/05/26(水) 06:39:02.81 ID:SjyL0epK0

悪用されそう

73: 　 2021/05/26(水) 06:39:08.79 ID:wACM84t10

太ってる時の方が好き

74: 　 2021/05/26(水) 06:39:12.28 ID:qAvCNw3G0

迫真相撲やんけ

75: 　 2021/05/26(水) 06:39:15.08 ID:lVzZt1Pz0

太れるやつってホンマええな

76: 　 2021/05/26(水) 06:39:25.25 ID:j9OL/CV00

リバウンドまっしぐら

78: 　 2021/05/26(水) 06:39:43.86 ID:M6VhuH84a

えらい

79: 　 2021/05/26(水) 06:40:16.37 ID:xvu1FRtGa

先週ドカ食いしてた人かな？
銀座カリーとか日清焼そば袋麺とか

82: 　 2021/05/26(水) 06:41:10.30 ID:PRrYk+FI0

>>79
それワイや(笑)

週１でドカ食いするで

83: 　 2021/05/26(水) 06:41:44.05 ID:xvu1FRtGa

>>82
なんかまとめサイトで見たわw

86: 　 2021/05/26(水) 06:42:45.01 ID:PRrYk+FI0

>>83
まとめられてて草

95: 　 2021/05/26(水) 06:46:02.68 ID:xvu1FRtGa

>>86
おいしいおってまとめサイトにw
料理系だからみてたら
血糖値スパイク気をつけてな

90: 　 2021/05/26(水) 06:44:47.38 ID:jyEwSL590

>>82
チートデイってやつ？

94: 　 2021/05/26(水) 06:45:43.68 ID:PRrYk+FI0

>>90

チートデイっていうのかな..🤔
シンプルな暴飲暴食かも

128: 　 2021/05/26(水) 06:54:55.58 ID:pHVMYo4ya

>>94
本当は2週に一度がええけど普段から摂生してると週1でも開放日としての役にはなってるよ
長く緩く続けるダイエット法として週末開放は割と間違ってない

80: 　 2021/05/26(水) 06:40:27.79 ID:578uwfiR0

ワイコロナ中に1年で177/70→175/86になってしまう

体重はあれにしてもなんで縮んだんや……こっちの方がショックや

85: 　 2021/05/26(水) 06:42:27.20 ID:PRrYk+FI0

>>80
身長って起きてから寝るまでで変わるし

ワイは寝起き一時間以内で図ったら
183.5とかやったけど
筋トレぬほどして
夜中にはかったら
181.7とかやったで

89: 　 2021/05/26(水) 06:43:46.32 ID:578uwfiR0

>>85
ほええ

81: 　 2021/05/26(水) 06:40:39.32 ID:1qYXvYSua

なんとなく筋肉つきやすそうな身体やな
本格的にウエイトトレーニング始めてみたらええんちゃう？
リバウンドも無縁になるで

91: 　 2021/05/26(水) 06:44:56.90 ID:PRrYk+FI0

>>81
大学生の頃
7、8年前にガチでBIG3とか本格的に
やってたこともあって
そのときは70～75㎏やった

今は自重メイン

理由はジムにいくのがめんどくさい
しお金がもったいない

84: 　 2021/05/26(水) 06:42:19.72 ID:0b5ApOi+0

ホモ受け良さそう

92: 　 2021/05/26(水) 06:45:39.50 ID:JcsJB3Xwr

毎日スレ立ててんな承認欲求ヤバすぎやろ

93: 　 2021/05/26(水) 06:45:41.06 ID:rpGBMW9s0

強そう

96: 　 2021/05/26(水) 06:46:17.35 ID:DtE68zUA0

毎日何時間筋トレしたか気になる

98: 　 2021/05/26(水) 06:46:31.11 ID:JcsJB3Xwr

>>96
10分やな

102: 　 2021/05/26(水) 06:47:08.03 ID:PRrYk+FI0

>>96
せいぜい一時間くらいよ

しかも朝

113: 　 2021/05/26(水) 06:49:33.71 ID:DtE68zUA0

>>102
はえー1時間もやるのか
そりゃ痩せるわ

116: 　 2021/05/26(水) 06:50:11.23 ID:PRrYk+FI0

>>113
頻度は週3やね

ダイエットは食事がメインやし

117: 　 2021/05/26(水) 06:50:34.52 ID:FUnkAnxt0

>>116
いやもう君はええよ

121: 　 2021/05/26(水) 06:50:47.89 ID:PRrYk+FI0

>>117
すまん😭

122: 　 2021/05/26(水) 06:50:56.84 ID:FsUpU1ylr

>>115
ええな
>>116
少し黙ってて

134: 　 2021/05/26(水) 06:58:55.48 ID:N1Vbcyoua

>>116
ためになったわサンキュー

97: 　 2021/05/26(水) 06:46:20.04 ID:JcsJB3Xwr

ワイの方がいい身体してるよね
https://i.imgur.com/QIpW9Fn.jpg

99: 　 2021/05/26(水) 06:46:50.49 ID:PRrYk+FI0

>>97
いい身体やけど

ワロタ

100: 　 2021/05/26(水) 06:46:51.44 ID:4WRoOwh00

>>97
ええやんどこ住み？

101: 　 2021/05/26(水) 06:47:06.54 ID:4WRoOwh00

>>97
ワイとエッチしようや

103: 　 2021/05/26(水) 06:47:18.33 ID:4WRoOwh00

>>97
ちなワイ
https://i.imgur.com/dLC2AIN.jpg

104: 　 2021/05/26(水) 06:47:45.16 ID:5BvtUeaMr

>>103
ｴｯｯｯｯｯ

105: 　 2021/05/26(水) 06:48:22.99 ID:OEoaIK2A0

>>103
もう晒すのやめたれ

106: 　 2021/05/26(水) 06:48:24.26 ID:5BvtUeaMr

>>103
ええな
https://i.imgur.com/VhSpMZ4.jpg

154: 　 2021/05/26(水) 07:07:19.39 ID:+BaLJR760

>>106
これなんなん

176: 　 2021/05/26(水) 07:19:59.63 ID:MhF2L0Hta

>>154
熊にやられた

108: 　 2021/05/26(水) 06:48:33.65 ID:Ph06+bgX0

>>103
これほんまエロい

110: 　 2021/05/26(水) 06:48:40.85 ID:578uwfiR0

>>103
しね

111: 　 2021/05/26(水) 06:49:00.84 ID:AyuODm2Y0

>>103
出たよ動く石像

112: 　 2021/05/26(水) 06:49:33.25 ID:3rxTayZN0

>>103
つまらんイッチから話題掻っ攫っていったな

114: 　 2021/05/26(水) 06:50:00.38 ID:FUnkAnxt0

>>103
やっぱこれよ

118: 　 2021/05/26(水) 06:50:38.46 ID:PRrYk+FI0

>>103
これほんとすき

120: 　 2021/05/26(水) 06:50:46.39 ID:Hg44xTbk0

>>103
5ちゃんねるの民度

107: 　 2021/05/26(水) 06:48:31.91 ID:Xy3Z3XuH0

>>97
やっぱゲイなん？

109: 　 2021/05/26(水) 06:48:35.50 ID:Ze5mkK0ya

>>97
飛行機でも乗っとるんか？

115: 　 2021/05/26(水) 06:50:09.53 ID:U/auLSFDa

逆にどんどん増量したいわ
https://i.imgur.com/aqDWyoJ.jpg

131: 　 2021/05/26(水) 06:57:12.88 ID:Ph06+bgX0

>>115
えっっっっっっっ🤯

119: 　 2021/05/26(水) 06:50:45.76 ID:CF1vypeg0

肉おじゃ？

123: 　 2021/05/26(水) 06:51:24.42 ID:F43JQySWM

一ヶ月10キロは本気やなー

124: 　 2021/05/26(水) 06:52:01.96 ID:7HhZL1oZ0

なあどうやって太ったんや？
太る方法を教えて欲しい全然体重増えなくて困ってる

126: 　 2021/05/26(水) 06:53:23.32 ID:lgsGaNb00

>>124
毎日5000キロカロリー食べる

129: 　 2021/05/26(水) 06:54:55.91 ID:PRrYk+FI0

>>124
http://imgur.com/cIkhQMk.jpg

４年前体重100キロごえのときのある日のワイの食事

132: 　 2021/05/26(水) 06:57:43.50 ID:jyEwSL590

>>129
ポテサラ好きすぎやろ

130: 　 2021/05/26(水) 06:56:25.14 ID:nOOsvp34M

>>124
食うだけやろ
消化器クソ雑魚ナメクジのカスは太れない

125: 　 2021/05/26(水) 06:52:30.21 ID:GERUgvOJ0

すごいなあ
頑張っててえらい

127: 　 2021/05/26(水) 06:54:14.25 ID:r5fkDqDka

ええな

133: 　 2021/05/26(水) 06:58:20.69 ID:8s8kx5rP0

筋トレの内容教えて

139: 　 2021/05/26(水) 07:00:15.41 ID:PRrYk+FI0

>>133
腕たて伏せ
懸垂
ダンベルフライ
腹筋

を3セット10～20回ずつ

ダンベルは17㎏のを使ってる

135: 　 2021/05/26(水) 06:58:56.01 ID:GERUgvOJ0

あんま食わんのに痩せてないのは運動不足で筋肉が足りんからなん？

138: 　 2021/05/26(水) 06:59:54.67 ID:aHTBadEY0

>>135
まず基礎代謝以上には食ってる可能性が高い
それに加えて運動不足もあるやろな

144: 　 2021/05/26(水) 07:02:23.63 ID:GERUgvOJ0

>>138
はぇーサンガツ
昔から少食のわりに太いからそういう家系なんかな思てたけどやっぱ運動せなアカンのやね

147: 　 2021/05/26(水) 07:03:57.37 ID:aHTBadEY0

>>144
いや運動より食事や
少食やない
お前は割と普通に食ってるんや

136: 　 2021/05/26(水) 06:59:25.77 ID:298QxxVr0

正直あんまり変わらないように見える
182cmあったら110キロでも言うほどブヨブヨにはならんやろ

141: 　 2021/05/26(水) 07:01:10.68 ID:hTW4XZdAd

>>136
いやブヨブヨだろ

142: 　 2021/05/26(水) 07:01:34.62 ID:PRrYk+FI0

>>136
服きてたら
ぶよぶよって感じではなかったとおもう

よく、ラグビーでもやってたんですか
と聞かれてたし

137: 　 2021/05/26(水) 06:59:48.61 ID:Rbn9a6RT0

すまんが前の方が好きや
ちなホモではない

140: 　 2021/05/26(水) 07:00:45.06 ID:aHTBadEY0

最近冷水シャワー浴びてるんやが痩せてきた気がする
脂肪細胞にいい感じに効果出てるのか？

143: 　 2021/05/26(水) 07:01:39.23 ID:dU8kJwNT0

ワイ83から増えないんやがやっぱりカロリー増やしていくしかない？

145: 　 2021/05/26(水) 07:02:38.87 ID:YtmYZa/1r

モテそう
ワイは156cm70kgから156cm48kgまで痩せたイケメンボーイ

146: 　 2021/05/26(水) 07:02:54.23 ID:u2asloCP0

一日1500カロリー以下って何を楽しみに生きてるのか

148: 　 2021/05/26(水) 07:04:09.36 ID:xHIbDt630

一枚目のほうがエロいやん

149: 　 2021/05/26(水) 07:04:13.76 ID:EQEnobJcd

体重でドヤってるうちは素人

150: 　 2021/05/26(水) 07:04:37.15 ID:cKUTL/a90

ちんぽはどんなもんなん？

151: 　 2021/05/26(水) 07:05:07.06 ID:3VPJEkCs0

まあ糖質制限(120㌘)と食物繊維で楽に痩せられるけどな

155: 　 2021/05/26(水) 07:07:23.84 ID:v635HvNHa

2枚目どこで撮ってんねんこれ

156: 　 2021/05/26(水) 07:08:07.11 ID:SlNY1ba+0

とくさんか？

157: 　 2021/05/26(水) 07:10:58.66 ID:LZdNFskjp

どうやったんや？
ワイ178cm100キロのデブでダイエットしてるけど全然落ちないわ

朝昼は普通に取って夜はこんにゃくゼリーだけ
夜に2-3キロゆっくりランニング

こんな感じや

159: 　 2021/05/26(水) 07:11:33.62 ID:a8Dlnc5Yd

>>157
筋トレやって有酸素運動すればいい

161: 　 2021/05/26(水) 07:13:05.24 ID:PRrYk+FI0

>>157
１日１食にして
カロリー1500以下にするのオススメ

あとランニング+筋トレな

168: 　 2021/05/26(水) 07:14:58.16 ID:3bF19t3BM

>>157
＞朝昼は普通に取って
デブの「普通」は一般人のドカ食いレベルやろ
その普通とやらを書いてみろ

169: 　 2021/05/26(水) 07:15:07.68 ID:EQEnobJcd

>>157
お前の普通とボディメイカーのワイの普通の食事は歴然とした違いがあるんやぞ

175: 　 2021/05/26(水) 07:19:58.93 ID:+XVbsNIS0

>>157
お前よく考えてみろ
その普通とやらの食事でデブになったんだからお前の普通は過剰なんだよ
そのカロリーバランスでようやく現状維持ってことやろ

158: 　 2021/05/26(水) 07:11:16.14 ID:P7o53hmV0

浮腫みやすくて水太りするんやがどうすればええんや？

160: 　 2021/05/26(水) 07:12:32.65 ID:aHTBadEY0

>>158
塩分控えめにしたら？

162: 　 2021/05/26(水) 07:13:34.46 ID:PRrYk+FI0

>>158
ためしに１日塩いっさい
とらないようにしてみて

おそろしいくらいむくみとれる

163: 　 2021/05/26(水) 07:13:35.12 ID:+XVbsNIS0

ダイエットなんてカロリー管理すれば勝手に適正な体重に収束するからな
糖質制限なんて必要ない
過剰摂取をやめるだけでいい

164: 　 2021/05/26(水) 07:13:49.32 ID:PRrYk+FI0

>>163
まあこれよねほんも

165: 　 2021/05/26(水) 07:14:07.06 ID:JA/rhnSY0

全然体重減らんのやけど
食事は制限してるし酒は毎日飲むけど

167: 　 2021/05/26(水) 07:14:46.30 ID:a8Dlnc5Yd

>>165
3日お酒やめてみ

166: 　 2021/05/26(水) 07:14:08.48 ID:5m7dNRXW0

ファスティングはどうなんやろな
週一ならよさそうやが

170: 　 2021/05/26(水) 07:15:14.99 ID:jGfMjfTxM

1500kcalなんて減らしすぎやろ
体重60kg以下ぐらいのやつはそれでいいけどさ

171: 　 2021/05/26(水) 07:17:28.24 ID:Qpv0MDTJ0

これはやるやん

172: 　 2021/05/26(水) 07:17:48.65 ID:j6W07NRRM

80くらいまでは間食せずに普通の食生活してたから勝手になるぞ
そこから落とすのは運動やけど

173: 　 2021/05/26(水) 07:19:14.95 ID:pvGUNJSk0

ホモウキウキでワロタ

174: 　 2021/05/26(水) 07:19:34.90 ID:tocXU+6aa

ワイも食事制限したら腹出てたのがおさまったわ
年取ったら太ると言い訳して逃げちゃダメやね

【画像】頑張って110㎏から80㎏まで減量したからみてくれ

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