1: 2021/08/21(土) 01:27:33.26 ID:EnGKY4y10
無理やろこんなん
https://i.imgur.com/sTBMatG.jpg
https://i.imgur.com/sTBMatG.jpg
引用元: ・【画像】タンパク質の必要量をちゃんと摂取するの無理ゲーすぎて草
2: 2021/08/21(土) 01:27:48.47 ID:EnGKY4y10
日本人はタンパク質不足や
3: 2021/08/21(土) 01:28:16.53 ID:+WMClLqq0
余裕じゃん
4: 2021/08/21(土) 01:28:32.73 ID:EnGKY4y10
>>3
デブ
デブ
5: 2021/08/21(土) 01:28:49.47 ID:lR4xcIQX0
>>4
もやし
もやし
6: 2021/08/21(土) 01:28:50.27 ID:i3fLjrCr0
プロテインご存じない？
17: 2021/08/21(土) 01:29:24.27 ID:EnGKY4y10
>>6
そんなもんで摂取してたら腎臓悪くして終わるで
そんなもんで摂取してたら腎臓悪くして終わるで
28: 2021/08/21(土) 01:31:02.97 ID:i3fLjrCr0
>>17
過剰摂取しなきゃ腎臓に負担なんかかかんねえよ
過剰摂取しなきゃ腎臓に負担なんかかかんねえよ
32: 2021/08/21(土) 01:31:56.50 ID:bjVHHhrX0
>>17
プロテインをなんやと思っとるんや
プロテインをなんやと思っとるんや
103: 2021/08/21(土) 01:39:17.20 ID:7OGwrfvD0
>>17
水飲んだらバテるとか言ってそう
水飲んだらバテるとか言ってそう
7: 2021/08/21(土) 01:28:50.60 ID:mZ9IAUV6d
なんのためにフェラチオがあると思ってるの？
374: 2021/08/21(土) 02:02:43.88 ID:SmnxmFT+d
>>7
8: 2021/08/21(土) 01:28:55.45 ID:EnGKY4y10
一日でこれやぞ
9: 2021/08/21(土) 01:29:02.46 ID:OetNrHcn0
豆腐ならいけそう
10: 2021/08/21(土) 01:29:09.80 ID:n4ZtHfIe0
とうふすげえ！
11: 2021/08/21(土) 01:29:09.87 ID:gnoE0QTR0
ただでさて1日何回も射精してタンパク質抜けていくのに難しいなこれ
12: 2021/08/21(土) 01:29:14.43 ID:5Wo4x28J0
タンパク質脂質は余裕や
糖質はきつい
糖質はきつい
13: 2021/08/21(土) 01:29:15.18 ID:JkMXH3DWd
ザーメン飲めばいいんやで
14: 2021/08/21(土) 01:29:16.23 ID:Y+0ndqKo0
余裕やわ
15: 2021/08/21(土) 01:29:19.90 ID:/8iXn3ku0
豆腐４丁ならギリ
16: 2021/08/21(土) 01:29:22.77 ID:9gRMi9MM0
一食と思ってそう
18: 2021/08/21(土) 01:29:27.71 ID:PM8KNFuG0
精液なら何発分？
19: 2021/08/21(土) 01:29:44.16 ID:9Mx87zFX0
プロテイン
20: 2021/08/21(土) 01:29:47.04 ID:NwTsrXoF0
普通におかずを鶏肉にしたら余裕でいける
21: 2021/08/21(土) 01:29:48.10 ID:xeb1m+HE0
プロテイン毎日2杯で30から40は摂取できるぞ
22: 2021/08/21(土) 01:29:54.40 ID:u1zXnAQUa
チーズこんな食ったら塩分やば
23: 2021/08/21(土) 01:30:05.27 ID:G7gtsi100
朝…鮭と豆腐のみそ汁
昼…タマゴチーズサンド
夜…ステーキ
昼…タマゴチーズサンド
夜…ステーキ
余裕ちゃう
24: 2021/08/21(土) 01:30:32.08 ID:Gu1LUVRR0
ブロッコリーも食え！たんぱく含有量野菜ナンバーワンやぞ
38: 2021/08/21(土) 01:33:20.10 ID:1j7AiwLda
>>24
ブロッコリー食うと屁止まらんくなるねんけど
ブロッコリー食うと屁止まらんくなるねんけど
25: 2021/08/21(土) 01:30:45.40 ID:0/lxTXvT0
豆腐いけそう感
26: 2021/08/21(土) 01:30:47.07 ID:tY+cr6ie0
いや余裕やでこれ
27: 2021/08/21(土) 01:30:53.48 ID:I4f3stvU0
性液捨てずに飲んだほうがいい？🥺
29: 2021/08/21(土) 01:31:27.13 ID:xSmmq5Nk0
米にも入ってる
30: 2021/08/21(土) 01:31:36.35 ID:tdoOpdwi0
米とか食ってないでもっと肉喰わなあかんねんな
34: 2021/08/21(土) 01:32:12.11 ID:xeb1m+HE0
>>30
トレーニーワイ「デカくなるためにはご飯も食え」
トレーニーワイ「デカくなるためにはご飯も食え」
31: 2021/08/21(土) 01:31:42.15 ID:wgsBxhqS0
日本人はタンパク質取らなすぎるからハゲ多いんちゃうか
33: 2021/08/21(土) 01:32:12.09 ID:A9oiKX7K0
取らんとどうなるん？
46: 2021/08/21(土) 01:34:02.43 ID:trGgEAF8M
>>33
ハゲる
骨が弱る
筋肉が萎む
精子でなくなる
ハゲる
骨が弱る
筋肉が萎む
精子でなくなる
54: 2021/08/21(土) 01:35:11.52 ID:ik5pPbjN0
>>46
意味不明
意味不明
35: 2021/08/21(土) 01:32:36.31 ID:ogKhQADg0
たんぱく質だけでええなら特に無理はないな
野菜足りとらん奴のほうが多い
野菜足りとらん奴のほうが多い
42: 2021/08/21(土) 01:33:39.45 ID:A9oiKX7K0
>>35
野菜ジュースで一発やん
野菜ジュースで一発やん
61: 2021/08/21(土) 01:35:50.09 ID:ogKhQADg0
>>42
糖分多すぎんねん
糖分多すぎんねん
413: 2021/08/21(土) 02:05:42.37 ID:s6pAOuJA0
>>42
1日分の野菜ってどうなん？
取りあえす一日１パック飲んでるんやけど
1日分の野菜ってどうなん？
取りあえす一日１パック飲んでるんやけど
426: 2021/08/21(土) 02:06:36.19 ID:ZrldxcnKd
>>413
あんなんジュースや
冷凍食品でもいいからブロッコリーとほうれん草買うことや
あんなんジュースや
冷凍食品でもいいからブロッコリーとほうれん草買うことや
492: 2021/08/21(土) 02:11:19.15 ID:s6pAOuJA0
>>426
野菜は毎日食ってる
ダメ押しで飲んでる感じや
野菜は毎日食ってる
ダメ押しで飲んでる感じや
47: 2021/08/21(土) 01:34:19.30 ID:I4f3stvU0
>>35
350gぐらいやっけか🤔
食えんわ🥺
350gぐらいやっけか🤔
食えんわ🥺
36: 2021/08/21(土) 01:32:54.30 ID:p/Rvr3+30
鮭なんて本気出したら一口でペロリよ
37: 2021/08/21(土) 01:33:18.26 ID:J1oRAvhq0
タンパク質取って何もしなかったらデブる？
39: 2021/08/21(土) 01:33:21.77 ID:wOfeMLnG0
余裕言うとる奴は金持ちなんか？
40: 2021/08/21(土) 01:33:30.22 ID:u1zXnAQUa
めんどくさすぎて完全栄養食とやらに手を出したくなるで
41: 2021/08/21(土) 01:33:36.85 ID:ypYmpzRY0
夜飯米の代わりに豆腐粥にしたら１ヶ月で5キロ以上痩せたで
43: 2021/08/21(土) 01:33:47.38 ID:qL4y3/9Jd
プロテインってどれ買えばええの？
よくわからんでマイプロテインとかいうの買ったら大失敗だったわ
よくわからんでマイプロテインとかいうの買ったら大失敗だったわ
51: 2021/08/21(土) 01:34:51.52 ID:xeb1m+HE0
>>43
マイプロテインが正解やぞ
マイプロテインが正解やぞ
そのまま飲み続けろ
73: 2021/08/21(土) 01:36:49.26 ID:ULHBl0Yc0
>>43
君みたいなのはザバス買っとけばええ
大谷みたいになれるぞ
君みたいなのはザバス買っとけばええ
大谷みたいになれるぞ
85: 2021/08/21(土) 01:37:34.57 ID:RRhe20DK0
>>43
DNSは美味いな
品質とかは知らない
DNSは美味いな
品質とかは知らない
88: 2021/08/21(土) 01:37:57.44 ID:ogKhQADg0
>>43
ザバスのリッチショコラうまいで
牛乳と割ると普通にご褒美や
ザバスのリッチショコラうまいで
牛乳と割ると普通にご褒美や
97: 2021/08/21(土) 01:38:41.62 ID:Gu1LUVRR0
>>43
振った後泡立つプロテインが良質の証やで
ソースはきんにくん
振った後泡立つプロテインが良質の証やで
ソースはきんにくん
266: 2021/08/21(土) 01:53:59.49 ID:DGhIJqSHM
>>43
味捨ててノンフレに慣れろ
世界変わるで
味捨ててノンフレに慣れろ
世界変わるで
456: 2021/08/21(土) 02:09:02.37 ID:s02PTdix0
>>43
豆乳混ぜればええんちゃう
北海道ミルク以外豆乳混ぜたらどれも美味かったで
豆乳混ぜればええんちゃう
北海道ミルク以外豆乳混ぜたらどれも美味かったで
44: 2021/08/21(土) 01:33:57.03 ID:eIQlngmxa
米にも入ってる定期
45: 2021/08/21(土) 01:34:00.79 ID:7BkhAlbA0
ササミと牛乳でええんか
48: 2021/08/21(土) 01:34:33.78 ID:etZMt2Rbd
タンパク質取る←余裕
炭水化物過不足無く取る←余裕
脂質を取りすぎない←こいつが無理すぎる
まともな料理でタンパク質取ろうと思ったら脂質はどうやっても増えるやろ
炭水化物過不足無く取る←余裕
脂質を取りすぎない←こいつが無理すぎる
まともな料理でタンパク質取ろうと思ったら脂質はどうやっても増えるやろ
52: 2021/08/21(土) 01:35:05.14 ID:JNb7+F56d
>>48
豆腐&豆腐&豆腐やで
豆腐&豆腐&豆腐やで
110: 2021/08/21(土) 01:39:37.91 ID:etZMt2Rbd
>>52
豆腐は確かに美味いけどある程度食べてると悲しくなるんよな
>>60
炊飯器小さいから無理なんや
豆腐は確かに美味いけどある程度食べてると悲しくなるんよな
>>60
炊飯器小さいから無理なんや
120: 2021/08/21(土) 01:40:17.67 ID:QRPd0mdc0
>>52
豆腐こそ脂質多い
豆腐こそ脂質多い
140: 2021/08/21(土) 01:41:52.11 ID:JNb7+F56d
>>120
大豆サポニンあるからセーフやで
大豆サポニンあるからセーフやで
60: 2021/08/21(土) 01:35:49.42 ID:xeb1m+HE0
>>48
沼ならpfcバランスちょうどいい食事になるで
沼ならpfcバランスちょうどいい食事になるで
63: 2021/08/21(土) 01:35:56.32 ID:pD6mw90pM
>>48
鶏の胸肉で余裕や
なおプリン体で痛風になるもよう
鶏の胸肉で余裕や
なおプリン体で痛風になるもよう
104: 2021/08/21(土) 01:39:17.75 ID:BpAO3eI30
>>48
糖質が結構無理だわ
すぐ太るし
糖質が結構無理だわ
すぐ太るし
130: 2021/08/21(土) 01:41:06.85 ID:2NmmIZcd0
>>48
沼とかマグマがええけど、おかゆ系で固形の飯が食いたい！やつはジャンピラフ最高やで
ジャンピラフ、おかずに冷奴、間食にゆで卵３つで栄養バランス完璧や
沼とかマグマがええけど、おかゆ系で固形の飯が食いたい！やつはジャンピラフ最高やで
ジャンピラフ、おかずに冷奴、間食にゆで卵３つで栄養バランス完璧や
133: 2021/08/21(土) 01:41:25.44 ID:MuAfcC8l0
>>48
これ
脂質が無理ゲー
これ
脂質が無理ゲー
150: 2021/08/21(土) 01:42:36.34 ID:X4i0n0vG0
>>48
ワイはもう脂質は見ないことにした
ワイはもう脂質は見ないことにした
49: 2021/08/21(土) 01:34:37.88 ID:4zuL8+ds0
鮭定食に納豆足すだけで半分だから余裕余裕
50: 2021/08/21(土) 01:34:50.13 ID:ybrzk/uKd
そこでプロテインの出番なんやが？
53: 2021/08/21(土) 01:35:11.22 ID:TqQ0G49I0
とうふさんいけそうやが飽きるなこれ
55: 2021/08/21(土) 01:35:16.70 ID:uZs8mItSa
鯖の水煮なら150円でタンパク質30gやぞ
56: 2021/08/21(土) 01:35:29.84 ID:wF/Hy4Pc0
朝ごはんって何食ったらええんや？
プロテインだけじゃ駄目なんかな
プロテインだけじゃ駄目なんかな
66: 2021/08/21(土) 01:36:09.08 ID:Av5sa2oSM
>>56
タンパク質を効率的に吸収するにはビタミンCと糖質も必要
タンパク質を効率的に吸収するにはビタミンCと糖質も必要
92: 2021/08/21(土) 01:38:21.88 ID:wF/Hy4Pc0
>>66
さんきゅー
じゃあ野菜とパンって感じか🤔
さんきゅー
じゃあ野菜とパンって感じか🤔
100: 2021/08/21(土) 01:38:53.24 ID:JNb7+F56d
>>92
パン…？😟
パン…？😟
115: 2021/08/21(土) 01:39:53.14 ID:wF/Hy4Pc0
>>100
ご飯のがええんか？😢
ご飯のがええんか？😢
57: 2021/08/21(土) 01:35:31.46 ID:ppabdPpa0
これ見ると豆腐でええやん
なんでマッチョは胸肉ばっか食っとんの
なんでマッチョは胸肉ばっか食っとんの
70: 2021/08/21(土) 01:36:31.21 ID:OetNrHcn0
>>57
味と歯応えちゃう
味と歯応えちゃう
77: 2021/08/21(土) 01:37:06.78 ID:h3SXRw9p0
>>57
豆腐はアミノ酸スコアが低いから
豆腐はアミノ酸スコアが低いから
82: 2021/08/21(土) 01:37:26.69 ID:ZMSUxrLlM
>>57
植物性のタンパク質はアミノ酸スコア低いから
植物性のタンパク質はアミノ酸スコア低いから
84: 2021/08/21(土) 01:37:33.02 ID:mOGN1f5gM
>>57
ストロングマン選手権の世界一位はヴィーガンだからな
肉食より豆腐や野菜からタンパク質摂取したほうが人間の身体にはいい
ストロングマン選手権の世界一位はヴィーガンだからな
肉食より豆腐や野菜からタンパク質摂取したほうが人間の身体にはいい
58: 2021/08/21(土) 01:35:45.16 ID:nrahJfAMH
おやつにナッツ食えば余裕
59: 2021/08/21(土) 01:35:46.91 ID:xY6pwNvAa
サラダチキン
もち麦おにぎり1個
ゆで卵
蒸し鶏サラダ
スープ春雨
昼飯これにしたら筋肉は付くわ痩せるわやったで
もち麦おにぎり1個
ゆで卵
蒸し鶏サラダ
スープ春雨
昼飯これにしたら筋肉は付くわ痩せるわやったで
62: 2021/08/21(土) 01:35:52.67 ID:LtSJf4dO0
納豆食え納豆
64: 2021/08/21(土) 01:36:04.78 ID:J1oRAvhq0
筋トレせんでも、タンパク質は取っといた方が良いのか？
どうなんや？
65: 2021/08/21(土) 01:36:08.23 ID:utpWofJQ0
プロテインは吸収が異常に早いから食事から取ったほうがいいのは事実や
67: 2021/08/21(土) 01:36:13.82 ID:xAe8eO1J0
飲精よくするけど少しは足しになってるやろか
68: 2021/08/21(土) 01:36:16.47 ID:aB+lUiBX0
卵とか他の病気でぬやん
病気の心配なく行けそうなのは豆腐のみやん
病気の心配なく行けそうなのは豆腐のみやん
74: 2021/08/21(土) 01:36:53.74 ID:SeD3cfCN0
>>68
豆腐も食べ過ぎあかんで
豆腐も食べ過ぎあかんで
690: 2021/08/21(土) 02:26:08.39 ID:dJZTNyfP0
>>74
卵と豆腐と鮭と肉と野菜を1日で食えば良いんか？
卵と豆腐と鮭と肉と野菜を1日で食えば良いんか？
69: 2021/08/21(土) 01:36:28.57 ID:SQjYIJ2Ld
71: 2021/08/21(土) 01:36:37.39 ID:I4f3stvU0
豆腐も毎日食べすぎると通風になるんやろ？🥺
72: 2021/08/21(土) 01:36:45.19 ID:++UxBOX+0
たまに家トレする程度で１食30g取ってるけど異端か？
75: 2021/08/21(土) 01:37:05.15 ID:qBG0Ul/n0
毎日トリムネ食ってるから余裕や
76: 2021/08/21(土) 01:37:06.16 ID:GJL9NOUK0
糖質30～40gくらいにしてタンパク質脂質摂ってるつもりやけど
全然痩せん
全然痩せん
101: 2021/08/21(土) 01:39:01.36 ID:v33qDa2Ur
>>76
それ体が飢餓状態だと思ってる可能性あるから
逆に油分取ったほうがいいで
野菜食う時にドレッシング使ったりとか
それ体が飢餓状態だと思ってる可能性あるから
逆に油分取ったほうがいいで
野菜食う時にドレッシング使ったりとか
568: 2021/08/21(土) 02:17:27.63 ID:GJL9NOUK0
>>101
脂質は取ってるんやけどなあ
脂質は取ってるんやけどなあ
109: 2021/08/21(土) 01:39:37.21 ID:9gRMi9MM0
>>76
身体が低糖質に慣れて代謝が落ちてるんや
チートデイを入れるんや
身体が低糖質に慣れて代謝が落ちてるんや
チートデイを入れるんや
580: 2021/08/21(土) 02:18:15.43 ID:GJL9NOUK0
>>109
そんなに筋トレをしているわけでもないから罪悪感があって取り入れられてなかったわ
そんなに筋トレをしているわけでもないから罪悪感があって取り入れられてなかったわ
78: 2021/08/21(土) 01:37:10.51 ID:XpmaNa9Fa
ワイ今日ケンタッキードカ食いしたわ
5ピース食べたし絶対足りる
5ピース食べたし絶対足りる
89: 2021/08/21(土) 01:38:05.47 ID:ajmcf6zGd
>>78
脂質「よろしくニキー！！」
脂質「よろしくニキー！！」
79: 2021/08/21(土) 01:37:14.40 ID:wo4ErM0M0
はい完全栄養食
80: 2021/08/21(土) 01:37:14.55 ID:zVaz4WIpr
納豆食え
81: 2021/08/21(土) 01:37:15.85 ID:HvRJFE5G0
毎日豆腐4個も食ったら女体化しそう
83: 2021/08/21(土) 01:37:31.72 ID:pDeiKQOxM
毎日ステーキしかないな
86: 2021/08/21(土) 01:37:40.33 ID:zFT1w+BD0
毎食後にプロテイン飲めばいいだけやろ
93: 2021/08/21(土) 01:38:22.42 ID:J1oRAvhq0
>>86
飲んでええの？ 市販のヤツって効果あんのかね？
飲んでええの？ 市販のヤツって効果あんのかね？
87: 2021/08/21(土) 01:37:45.41 ID:Tt0X5yc2p
脂肪0のヨーグルト安いしええで
ワイは400gのやつ1日3食食べるわ
ワイは400gのやつ1日3食食べるわ
90: 2021/08/21(土) 01:38:13.64 ID:JNb7+F56d
すぐ沼がァーとか言う奴ほんまきっしょい
91: 2021/08/21(土) 01:38:21.18 ID:xAe8eO1J0
腎臓さんが辛そう
94: 2021/08/21(土) 01:38:23.24 ID:tqNsH29qr
タンパク質って摂り過ぎも良くないの？
98: 2021/08/21(土) 01:38:49.53 ID:RRhe20DK0
>>94
腎臓に負担？
腎臓に負担？
95: 2021/08/21(土) 01:38:30.75 ID:utpWofJQ0
金があればもも肉やヒレ肉、馬肉食いまくってればいいんやけどな
96: 2021/08/21(土) 01:38:38.26 ID:YxlmkYG1a
豆腐やるやん
99: 2021/08/21(土) 01:38:52.35 ID:KLELIcGRr
っぱとうふさんよ
102: 2021/08/21(土) 01:39:11.08 ID:ux8OPDXm0
わい174センチ58キロなんやがマジでどうやったら体重増やせるん？
1日3食食べてるけど社食の普通盛りで腹パンパンになる
1日3食食べてるけど社食の普通盛りで腹パンパンになる
107: 2021/08/21(土) 01:39:34.38 ID:7OGwrfvD0
>>102
昨日の摂取カロリーは?
昨日の摂取カロリーは?
147: 2021/08/21(土) 01:42:21.42 ID:ux8OPDXm0
>>107
わからん
朝ご飯茶碗一杯、昼蕎麦一人前、おやつパン、夜ご飯肉じゃが
ちな朝1時間走ってる
わからん
朝ご飯茶碗一杯、昼蕎麦一人前、おやつパン、夜ご飯肉じゃが
ちな朝1時間走ってる
162: 2021/08/21(土) 01:43:51.80 ID:7OGwrfvD0
>>147
カロリー測らないとそもそも話にならん
カロリー測らないとそもそも話にならん
勘でしかない
183: 2021/08/21(土) 01:45:10.62 ID:ux8OPDXm0
>>162
意識してみるわサンクス
意識してみるわサンクス
174: 2021/08/21(土) 01:44:37.58 ID:9gRMi9MMa
>>147
お前蕎麦のカロリー知ってっか？
一日に必要と言われるカロリーすら取れてるか微妙だなその食事内容だと
お前蕎麦のカロリー知ってっか？
一日に必要と言われるカロリーすら取れてるか微妙だなその食事内容だと
114: 2021/08/21(土) 01:39:52.67 ID:RRhe20DK0
>>102
アメフト部が言うにはバケツアイス溶かして飲むんだって
アメフト部が言うにはバケツアイス溶かして飲むんだって
116: 2021/08/21(土) 01:39:58.86 ID:I4f3stvU0
>>102
あっ…😨
あっ…😨
117: 2021/08/21(土) 01:40:01.73 ID:xeb1m+HE0
>>102
6食に増やせ
6食に増やせ
277: 2021/08/21(土) 01:55:00.32 ID:DGhIJqSHM
>>102
液体流し込め
朝晩牛乳豆乳流し込んでカロリーかさ増ししろ
液体流し込め
朝晩牛乳豆乳流し込んでカロリーかさ増ししろ
311: 2021/08/21(土) 01:57:09.42 ID:nT4kwI4t0
>>102
癌かもしれん
癌かもしれん
321: 2021/08/21(土) 01:58:04.28 ID:/k/1vyne0
>>102
ワイ二十代前半そんなもんやけど今28で70近いで
腹に肉がついたわ
勝手に太るわ加齢で
ワイ二十代前半そんなもんやけど今28で70近いで
腹に肉がついたわ
勝手に太るわ加齢で
330: 2021/08/21(土) 01:58:49.00 ID:Cyv+M/Qy0
>>321
おっ酒飲みか？
おっ酒飲みか？
336: 2021/08/21(土) 01:59:20.18 ID:/k/1vyne0
>>330
食生活もずっとかわっとらんけど太った
下戸やから酒は飲めん
食生活もずっとかわっとらんけど太った
下戸やから酒は飲めん
352: 2021/08/21(土) 02:00:20.57 ID:Cyv+M/Qy0
>>336
なんか運動やめたりしたかテレワークのあれか摂取カロリー増えてるかやな
そんなに代謝かわらんよ20も29も
なんか運動やめたりしたかテレワークのあれか摂取カロリー増えてるかやな
そんなに代謝かわらんよ20も29も
475: 2021/08/21(土) 02:10:14.91 ID:/k/1vyne0
>>352
突然腹が出てきたんやけどな
おっさん並みや
突然腹が出てきたんやけどな
おっさん並みや
326: 2021/08/21(土) 01:58:25.82 ID:elhqAQ9P0
>>102
ダンベル使って筋トレするんやで
自重トレだけだと逆に痩せるから注意や
ダンベル使って筋トレするんやで
自重トレだけだと逆に痩せるから注意や
409: 2021/08/21(土) 02:05:24.94 ID:ux8OPDXm0
>>326
マジかそれだわ
筋肉つけようとして家で腕立て体幹スクワットやりまくってる
マジかそれだわ
筋肉つけようとして家で腕立て体幹スクワットやりまくってる
467: 2021/08/21(土) 02:09:44.69 ID:elhqAQ9P0
>>409
ワイも太れない体質やけどダンベルとベンチ買って筋トレしたらどんどん体重増えて楽しいで
腕立ては罠や
ワイも太れない体質やけどダンベルとベンチ買って筋トレしたらどんどん体重増えて楽しいで
腕立ては罠や
510: 2021/08/21(土) 02:13:04.48 ID:ux8OPDXm0
>>467
腕立て伏せ20回3セットすらできないからフリーウエイトとか違う世界の話だと思ってたわ
腕立て伏せ20回3セットすらできないからフリーウエイトとか違う世界の話だと思ってたわ
534: 2021/08/21(土) 02:14:33.66 ID:JCmlEIZJ0
>>510
腕立てって体重ある人なら下手にウエイトやるよりきついで
腕立てって体重ある人なら下手にウエイトやるよりきついで
555: 2021/08/21(土) 02:16:19.96 ID:1gOPOLggM
>>534
逆にフォーム次第ではクソゴミになるしな
逆にフォーム次第ではクソゴミになるしな
570: 2021/08/21(土) 02:17:34.29 ID:JCmlEIZJ0
>>555
俺も下手でずっと肩に入ってたわ
俺も下手でずっと肩に入ってたわ
590: 2021/08/21(土) 02:19:07.71 ID:1gOPOLggM
>>570
腰降りやヘドバンに比べたら立派も立派やしええやん
腰降りやヘドバンに比べたら立派も立派やしええやん
629: 2021/08/21(土) 02:21:31.90 ID:JCmlEIZJ0
>>590
運動神経ないから逆にあれできなかったわ笑
運動神経ないから逆にあれできなかったわ笑
601: 2021/08/21(土) 02:19:56.45 ID:VHseUUySd
>>534
体重80kgの人が足の位置ちょい高くして腕立てしたら大体ベンチプレス60kgと同じくらいの負荷になるで
体重80kgの人が足の位置ちょい高くして腕立てしたら大体ベンチプレス60kgと同じくらいの負荷になるで
656: 2021/08/21(土) 02:23:20.26 ID:JCmlEIZJ0
>>601
運動経験なかったりする人で最初からベンチ60できる人なかなかおらんよね
運動経験なかったりする人で最初からベンチ60できる人なかなかおらんよね
667: 2021/08/21(土) 02:23:57.99 ID:DGhIJqSHM
>>534
自重軽視しとる奴多過ぎるわな
自重軽視しとる奴多過ぎるわな
686: 2021/08/21(土) 02:25:45.33 ID:JCmlEIZJ0
>>667
懸垂とかブルガリアンスクワットとか自重だけでも負荷すごいもんなあ
それに満足できなくなったらで良いよね
肩とかやりにくいとこはあるけど
懸垂とかブルガリアンスクワットとか自重だけでも負荷すごいもんなあ
それに満足できなくなったらで良いよね
肩とかやりにくいとこはあるけど
700: 2021/08/21(土) 02:26:50.78 ID:DGhIJqSHM
>>686
肩は逆立ち腕立てでいける
それも余裕なら逆立ちタイガーベンドええで
肩は逆立ち腕立てでいける
それも余裕なら逆立ちタイガーベンドええで
692: 2021/08/21(土) 02:26:12.63 ID:VHseUUySd
>>667
慣れたらリュックで10kgくらい加重したらええのにな
慣れたらリュックで10kgくらい加重したらええのにな
706: 2021/08/21(土) 02:27:39.43 ID:DGhIJqSHM
>>692
あと瞬発的に動いても負荷増せるからええで
あと瞬発的に動いても負荷増せるからええで
105: 2021/08/21(土) 01:39:31.71 ID:KCkMVwfx0
プロテインのことになると急に腎臓の心配しだす奴おるよな
塩分もりもりの食生活見直した方がええで
塩分もりもりの食生活見直した方がええで
106: 2021/08/21(土) 01:39:32.24 ID:J1oRAvhq0
とりあえず鶏肉食っときゃあ良いのか？ タンパク質って
108: 2021/08/21(土) 01:39:36.37 ID:4FfjzfsZ0
ササミ食うとたまにくそ臭いやつあって吐きそうになる
111: 2021/08/21(土) 01:39:43.82 ID:t63J+Qoza
ささみって神だわ
112: 2021/08/21(土) 01:39:50.53 ID:Swovs96M0
ウエイトゲイナー飲めばヨユーヨユー
113: 2021/08/21(土) 01:39:51.13 ID:LJ3MZHL/0
プロテインってなんでだめなん？
卵とか乳製品とは何が違うんや？
卵とか乳製品とは何が違うんや？
122: 2021/08/21(土) 01:40:26.19 ID:9Mx87zFX0
>>113
ダメじゃないで
むしろ積極的に摂るべきや
ダメじゃないで
むしろ積極的に摂るべきや
127: 2021/08/21(土) 01:40:58.95 ID:LJ3MZHL/0
>>122
臓器悪くするって聞いた
ソースはなんjや
臓器悪くするって聞いた
ソースはなんjや
137: 2021/08/21(土) 01:41:45.09 ID:7OGwrfvD0
>>127
臓器って色々あんだけど笑
臓器って色々あんだけど笑
141: 2021/08/21(土) 01:41:59.19 ID:EnGKY4y10
>>127
人工的に作られたタンパク質は腎臓に負担がかかって終わる
ガチでやめとけ
人工的に作られたタンパク質は腎臓に負担がかかって終わる
ガチでやめとけ
144: 2021/08/21(土) 01:42:14.21 ID:Tt0X5yc2p
>>141
人工的なタンパク質ってなんや？
人工的なタンパク質ってなんや？
154: 2021/08/21(土) 01:42:52.67 ID:7OGwrfvD0
>>141
人工的に作られたタンパク質なんかあるの?教えて欲しいわ!!世界初じゃね??
人工的に作られたタンパク質なんかあるの?教えて欲しいわ!!世界初じゃね??
158: 2021/08/21(土) 01:43:32.59 ID:R1ED8hg/0
>>141
ちなみにワクチン接種は…？反対ですか…？
ちなみにワクチン接種は…？反対ですか…？
160: 2021/08/21(土) 01:43:41.66 ID:ogKhQADg0
>>141
さすがに人工的=有害って思考は短絡的すぎやで
さすがに人工的=有害って思考は短絡的すぎやで
169: 2021/08/21(土) 01:44:19.89 ID:aOSKT0bk0
>>141
ホエイプロテインが何から作られてるか知らなそう
ホエイプロテインが何から作られてるか知らなそう
170: 2021/08/21(土) 01:44:20.72 ID:fsvsfUSza
>>141
やっぱ自然が一番だよな
天然プロテイン栽培するわ
やっぱ自然が一番だよな
天然プロテイン栽培するわ
181: 2021/08/21(土) 01:45:05.12 ID:ogKhQADg0
>>170
大豆でも育てるのかな
大豆でも育てるのかな
152: 2021/08/21(土) 01:42:44.98 ID:9Mx87zFX0
>>127
過剰にに摂りすぎたらの話やで
余程のことがない限りそんな負担かかる量とらん
過剰にに摂りすぎたらの話やで
余程のことがない限りそんな負担かかる量とらん
124: 2021/08/21(土) 01:40:41.61 ID:h3SXRw9p0
>>113
何も違わんぞ
プロテインも乳製品みたいなもんやし
何も違わんぞ
プロテインも乳製品みたいなもんやし
135: 2021/08/21(土) 01:41:34.85 ID:qBG0Ul/n0
>>113
人工甘味料があるくらいや
人工甘味料があるくらいや
118: 2021/08/21(土) 01:40:07.16 ID:ppabdPpa0
豆腐でええやんって思ったけど毎日豆腐四丁は無理やわたしかに
119: 2021/08/21(土) 01:40:10.84 ID:b2aNx6G60
ワイなんか少食なのに90kgあるぞ
おかしいやろ😭
おかしいやろ😭
128: 2021/08/21(土) 01:41:02.02 ID:xeb1m+HE0
>>119
みたいに間食してそう
まあ体型にもよるんやが
みたいに間食してそう
まあ体型にもよるんやが
121: 2021/08/21(土) 01:40:17.71 ID:74gFprr00
豆腐さんと卵で乗り切るしかないな
123: 2021/08/21(土) 01:40:39.38 ID:MuAfcC8l0
楽勝すぎるやろ
125: 2021/08/21(土) 01:40:46.35 ID:EhVFbc5v0
マイプロテイン安い安い言われとるけどそれでも高く思えるわ
5キロで10000円とかやっけ？ 日割りするとどんなもんなんや？
5キロで10000円とかやっけ？ 日割りするとどんなもんなんや？
131: 2021/08/21(土) 01:41:22.44 ID:7OGwrfvD0
>>125
セールだとキロ1,250円くらい
セールだとキロ1,250円くらい
142: 2021/08/21(土) 01:42:02.60 ID:xeb1m+HE0
>>125
200食分くらい
１日2食取るとして100日やな
だいたい一日50円か
200食分くらい
１日2食取るとして100日やな
だいたい一日50円か
182: 2021/08/21(土) 01:45:07.86 ID:EhVFbc5v0
>>142
そうなんや
一日2回摂れば十分？一回じゃ足りん？
そうなんや
一日2回摂れば十分？一回じゃ足りん？
288: 2021/08/21(土) 01:55:45.11 ID:DGhIJqSHM
>>125
飯で取るより格段に安いやろ
飯で取るより格段に安いやろ
126: 2021/08/21(土) 01:40:46.85 ID:plzRK8ns0
プロテインバー2本食えば30gじゃん
129: 2021/08/21(土) 01:41:04.68 ID:phLvQbjPM
チートデーとかいう甘え
132: 2021/08/21(土) 01:41:23.61 ID:0l6Tebyj0
多めに食べればええやん
134: 2021/08/21(土) 01:41:29.62 ID:fsvsfUSza
デブほど摂取カロリーを低く見積もる傾向があるらしい
136: 2021/08/21(土) 01:41:35.46 ID:70dMssBe0
胸肉一枚食うだけで取れるやん
143: 2021/08/21(土) 01:42:09.24 ID:7OGwrfvD0
>>136
大体250g位やからまぁいけるな
大体250g位やからまぁいけるな
138: 2021/08/21(土) 01:41:46.79 ID:6Gow124u0
米を豆腐に変えればいけるやろ
139: 2021/08/21(土) 01:41:48.16 ID:X4i0n0vG0
1日60gくらいなら割といけるやろ
そっから先となるとなかなか大変になってくるが
そっから先となるとなかなか大変になってくるが
145: 2021/08/21(土) 01:42:18.04 ID:yreCj1Wbr
朝 プロテイン21g 卵焼き、納豆、豆腐
昼 プロテインバー15g プロテイン20g
間食 プロテインバー、プロテイン
夜 鶏胸肉、魚、ブロッコリー、にんにく
寝る前 プロテイン20g
昼 プロテインバー15g プロテイン20g
間食 プロテインバー、プロテイン
夜 鶏胸肉、魚、ブロッコリー、にんにく
寝る前 プロテイン20g
これでざっくり計算して140取るようにしてる
159: 2021/08/21(土) 01:43:34.41 ID:wF/Hy4Pc0
>>145
昼それで満足できるんか…？
昼それで満足できるんか…？
166: 2021/08/21(土) 01:44:08.40 ID:0l6Tebyj0
>>145
お腹空いちゃうわ
お腹空いちゃうわ
146: 2021/08/21(土) 01:42:19.86 ID:2NmmIZcd0
豆腐は醤油やなくて、もろみそがええぞ！健康にええしいい感じに味濃いから箸休めに最適や
148: 2021/08/21(土) 01:42:27.59 ID:5Wo4x28J0
脂質制限なんか楽勝やろ
つまるところ主菜食わなきゃええんやから
夕飯だけ脂質開放すればええよ
つまるところ主菜食わなきゃええんやから
夕飯だけ脂質開放すればええよ
164: 2021/08/21(土) 01:44:02.51 ID:MuAfcC8l0
>>148
絶対お前エアプ断言する
なんで糖質が厳しくて脂質が楽勝なんだよ絶対計算してねえだろ
逆に糖質は基準値だいぶ緩いやん200～300だろ？
絶対お前エアプ断言する
なんで糖質が厳しくて脂質が楽勝なんだよ絶対計算してねえだろ
逆に糖質は基準値だいぶ緩いやん200～300だろ？
149: 2021/08/21(土) 01:42:27.81 ID:jqUiyVFK0
プロテインを危険視しとるやつ笑うわ
筋トレせんでも飲むぞ
筋トレせんでも飲むぞ
151: 2021/08/21(土) 01:42:42.46 ID:hgzXKlke0
お金かかるわ
153: 2021/08/21(土) 01:42:50.17
プロテイン取りたいけどガチで怖い
155: 2021/08/21(土) 01:43:04.08 ID:sUvGJ++Yr
納豆、豆腐、めかぶ、オクラ、鶏肉、レタス、シーチキン
をメインで回して食ってれば痩せるで
栄養もちゃんと取れるし
ただ食事が苦痛になるからオススメはしない
をメインで回して食ってれば痩せるで
栄養もちゃんと取れるし
ただ食事が苦痛になるからオススメはしない
156: 2021/08/21(土) 01:43:14.27 ID:mH4eP9Fn0
牛乳大好きなんやけど代替可能？
163: 2021/08/21(土) 01:43:53.83 ID:6Gow124u0
>>156
もちろん
もちろん
157: 2021/08/21(土) 01:43:22.36 ID:9gRMi9MMa
数値上は米や小麦にもタンパク質含まれてるんだからこんなに食わなくても余裕だぞ
161: 2021/08/21(土) 01:43:44.31 ID:yreCj1Wbr
あと豆類もプロテイン保有量多いな
ヴィーガンなっても筋肉つけられるわ
ヴィーガンなっても筋肉つけられるわ
176: 2021/08/21(土) 01:44:45.01 ID:7OGwrfvD0
>>161
ロイシン足らんやろ
あとEAAも
ロイシン足らんやろ
あとEAAも
165: 2021/08/21(土) 01:44:02.81 ID:S2PfgOMGd
めんどくさいならマッスリデリ買えばいい
167: 2021/08/21(土) 01:44:16.63 ID:edvgk6Zv0
牛乳一杯飲めばそれだけで10%クリアやぞ
楽勝や
楽勝や
190: 2021/08/21(土) 01:45:46.09 ID:aB+lUiBX0
>>167
お腹壊してマイナスなんだよなー
お腹壊してマイナスなんだよなー
168: 2021/08/21(土) 01:44:16.95 ID:5Wo4x28J0
糖質は日の必要量が300gほどで摂ろうとすると明らかに大変や
平均的なご飯一杯分で糖質50gちょっとやもん
平均的なご飯一杯分で糖質50gちょっとやもん
221: 2021/08/21(土) 01:48:19.93 ID:2NmmIZcd0
>>168
そこでジャンピラフや
そこでジャンピラフや
玄米1合やけど、むね肉と野菜で1日分で腹パンできるくらい食える、むしろ食いきれないくらい
ジャンピラフなら5合炊き炊飯器でも作れる
ここに冷奴とゆで卵3つで完璧や
171: 2021/08/21(土) 01:44:23.36 ID:7Sj4h2qm0
マックのエッグチーズバーガーは400kcalでタンパク質22gや
ダイエット中によく食べたわ
ダイエット中によく食べたわ
180: 2021/08/21(土) 01:45:00.28 ID:MuAfcC8l0
>>171
マック実は一個だけならダイエット向きよな
糖質も50くらいやったっけ？
マック実は一個だけならダイエット向きよな
糖質も50くらいやったっけ？
208: 2021/08/21(土) 01:47:02.05 ID:7Sj4h2qm0
>>180
ポテトとかシェイクさえ頼まなきゃマック食っても痩せられるもんよ
ポテトとかシェイクさえ頼まなきゃマック食っても痩せられるもんよ
172: 2021/08/21(土) 01:44:24.76 ID:xnYTMgDF0
タンパク質取れば脂質を取ってもOKみたいな風潮なんなんやろな
フライドチキンで糖質制限してるって言ってるやつおったわ
フライドチキンで糖質制限してるって言ってるやつおったわ
200: 2021/08/21(土) 01:46:16.68 ID:6Gow124u0
>>172
アカンな
総カロリーを見るべきや
アカンな
総カロリーを見るべきや
173: 2021/08/21(土) 01:44:36.59 ID:twU19Rkk0
バランス取るのむずすぎるから好きなもん食って早にしようや
175: 2021/08/21(土) 01:44:44.68 ID:eXH5nmDQ0
いろんなものにちょくちょくタンパク質含まれてるから、意外とプロテイン無しでもいけるよ
177: 2021/08/21(土) 01:44:54.86 ID:rkkOKGZba
毎日ゆで卵2個と鶏むね200グラムくらいと豆乳飲んでるから割といけてるかもしれん
185: 2021/08/21(土) 01:45:13.12 ID:R1ED8hg/0
>>177
おっぱい大きくなりそうやね
おっぱい大きくなりそうやね
178: 2021/08/21(土) 01:44:57.02 ID:dJiNr8Klr
朝多めに食う
昼普通に食う
夜野菜とか軽めに食う
これだけでも痩せるで
昼普通に食う
夜野菜とか軽めに食う
これだけでも痩せるで
179: 2021/08/21(土) 01:44:58.51 ID:0y7QBuZQM
肉300グラムって3食なら各100グラムだぞ
余裕だろ
余裕だろ
184: 2021/08/21(土) 01:45:11.79 ID:Fg7Nsldi0
J民情弱すぎんか？
オートミールにプロテイン混ぜて食えばもうほぼ完全食なんだよなぁ…
オートミールにプロテイン混ぜて食えばもうほぼ完全食なんだよなぁ…
189: 2021/08/21(土) 01:45:43.60 ID:7OGwrfvD0
>>184
オートミール不味いのに拷問やろそんなん
オートミール不味いのに拷問やろそんなん
237: 2021/08/21(土) 01:50:14.08 ID:DArynFze0
>>189
白米だけで食わんだろ味付けすれば不味くないわ
白米だけで食わんだろ味付けすれば不味くないわ
193: 2021/08/21(土) 01:45:54.96 ID:I0xpNV8c0
>>184
虫入りか☺
虫入りか☺
197: 2021/08/21(土) 01:46:04.90 ID:xnYTMgDF0
>>184
何日続くやろなぁ…
何日続くやろなぁ…
211: 2021/08/21(土) 01:47:11.78 ID:DArynFze0
>>184
ワイはミックスナッツと少しのハチミツも入れて攻守に隙がないわ
ワイはミックスナッツと少しのハチミツも入れて攻守に隙がないわ
186: 2021/08/21(土) 01:45:34.58 ID:I0xpNV8c0
鰹を食べなさい☺
195: 2021/08/21(土) 01:46:01.62 ID:R1ED8hg/0
>>186
アニサキス「よろしくニキー」
アニサキス「よろしくニキー」
203: 2021/08/21(土) 01:46:32.03 ID:HYc51IoWp
>>195
鰹って大抵冷凍やろ
鰹って大抵冷凍やろ
187: 2021/08/21(土) 01:45:35.25 ID:3Zb0tzHK0
ホエイプロテイン飲んだらニキビめっちゃできるわ
プロバイオティクスとか摂取しても変わらへん
プロバイオティクスとか摂取しても変わらへん
188: 2021/08/21(土) 01:45:38.73 ID:m9kve6bCa
ソイとホエイってどっちがええん？
191: 2021/08/21(土) 01:45:48.08 ID:aOSKT0bk0
P 160g
F 45g
C 120g
F 45g
C 120g
これくらいを目安に減量してるわ
ちな82kg
192: 2021/08/21(土) 01:45:52.95 ID:HYc51IoWp
朝 パンと茹で卵とヨーグルト
昼 弁当とヨーグルト
夜 野菜炒めと1日分の野菜サラダとヨーグルト
昼 弁当とヨーグルト
夜 野菜炒めと1日分の野菜サラダとヨーグルト
194: 2021/08/21(土) 01:45:58.77 ID:MyeP+VuR0
いうてベビーチーズ13個くらい余裕やろが
あの銀紙はがしがめんどくさいだけで
あの銀紙はがしがめんどくさいだけで
205: 2021/08/21(土) 01:46:41.74 ID:aB+lUiBX0
>>194
なお塩分
なお塩分
196: 2021/08/21(土) 01:46:02.76 ID:AYuYy+A10
こういうの大概無理なのばっかやん
198: 2021/08/21(土) 01:46:06.60 ID:Jg/TMzo10
なかやまきんに君いつも味無しササミと味無し茹で玉子食ってるよな
209: 2021/08/21(土) 01:47:05.97 ID:7OGwrfvD0
>>198
ずっと同じ飯で生きていける奴は尊敬する
ずっと同じ飯で生きていける奴は尊敬する
218: 2021/08/21(土) 01:48:15.06 ID:3Bm0OzPO0
>>198
朝はいっつも塩降っただけの温野菜と鶏の胸肉とバナナ食ってたな
朝はいっつも塩降っただけの温野菜と鶏の胸肉とバナナ食ってたな
199: 2021/08/21(土) 01:46:10.38 ID:9gRMi9MM0
ご飯と味噌汁3食食べれば20gくらいはとれる
余裕やろ
余裕やろ
201: 2021/08/21(土) 01:46:20.01 ID:gVddhKUNH
鮭3切れも食ったらごはん何杯いるねん
202: 2021/08/21(土) 01:46:21.32 ID:3Bm0OzPO0
食ってみな飛ぶぞ
https://i.imgur.com/JPerP47.jpg
https://i.imgur.com/JPerP47.jpg
204: 2021/08/21(土) 01:46:40.35 ID:sMjq1TjZ0
やっぱ天然のプロテインが一番よな
ワイも水切りヨーグルト作ってホエイ直飲みしとるで！
ワイも水切りヨーグルト作ってホエイ直飲みしとるで！
206: 2021/08/21(土) 01:46:41.92 ID:elhqAQ9P0
プロテインって1日にどのくらい飲めばいいんやろか
きんにくんは朝と筋トレ前と寝る前に飲めって言ってたけど
きんにくんは朝と筋トレ前と寝る前に飲めって言ってたけど
216: 2021/08/21(土) 01:47:57.99 ID:OODddlne0
>>206
ガチガチに鍛えるわけやないなら1日2回くらいでええ
ガチガチに鍛えるわけやないなら1日2回くらいでええ
238: 2021/08/21(土) 01:50:30.33 ID:elhqAQ9P0
>>216
サンガツ
今筋トレしかやることないから3回飲むわ
>>220
はえ～色々計算した方がいいんやな
サンガツ
今筋トレしかやることないから3回飲むわ
>>220
はえ～色々計算した方がいいんやな
220: 2021/08/21(土) 01:48:18.52 ID:7OGwrfvD0
>>206
摂取目標から逆算して考えればいい 食事で取ったぶん引く
摂取目標から逆算して考えればいい 食事で取ったぶん引く
230: 2021/08/21(土) 01:49:48.49 ID:Nejottnb0
>>206
3はガチの人以外やるべきではないやろ
中級者でも朝とトレ後やな
初心者ならトレ後だけでいい
3はガチの人以外やるべきではないやろ
中級者でも朝とトレ後やな
初心者ならトレ後だけでいい
260: 2021/08/21(土) 01:53:33.93 ID:elhqAQ9P0
>>230
60分～90分でタンパク質の吸収が始まるからトレ前一時間に飲めって見たけどトレ語でもええんか？
60分～90分でタンパク質の吸収が始まるからトレ前一時間に飲めって見たけどトレ語でもええんか？
269: 2021/08/21(土) 01:54:18.43 ID:pev16Kcu0
>>260
重要なのは摂取量>タイミングや
重要なのは摂取量>タイミングや
279: 2021/08/21(土) 01:55:05.19 ID:elhqAQ9P0
>>269
分かりやすい解説感謝や
面倒くさいけど摂取量計算しながら飲んでみるわ
分かりやすい解説感謝や
面倒くさいけど摂取量計算しながら飲んでみるわ
207: 2021/08/21(土) 01:46:47.36 ID:mH4VTxe70
４かいにわけてくえよ
210: 2021/08/21(土) 01:47:09.12 ID:tE6EGhYCM
60で足りるか？
212: 2021/08/21(土) 01:47:25.93 ID:U2KbZwM00
足りなかったら筋肉から補充するから別に足りなくていいよ
213: 2021/08/21(土) 01:47:32.94 ID:zhukezWGa
ワイは食欲ありすぎるから逆にプロテイン摂取出来んわ
肉豆卵食いすぎとるわ
肉豆卵食いすぎとるわ
214: 2021/08/21(土) 01:47:33.52 ID:EnGKY4y10
人工的に作られたプロテインは腎臓を悪くするというのは医学界でも証明されてるから無教養ななんJ民に騙されてたら恥かくで～
https://i.imgur.com/GeyBjTT.jpg
https://i.imgur.com/GeyBjTT.jpg
225: 2021/08/21(土) 01:48:40.13 ID:aOSKT0bk0
>>214
これきんに君に論破されてて草生えたわ
医学界ではやべーやつらしいなこいつ
これきんに君に論破されてて草生えたわ
医学界ではやべーやつらしいなこいつ
240: 2021/08/21(土) 01:50:49.61 ID:EnGKY4y10
>>225
芸人が医者を論破…😅
ひろゆきとか好きそう
芸人が医者を論破…😅
ひろゆきとか好きそう
245: 2021/08/21(土) 01:52:00.36 ID:DArynFze0
>>240
はい余裕アピールの絵文字来たねお前の”負け”やコロナ罹ってできるだけ苦しんでからね
はい余裕アピールの絵文字来たねお前の”負け”やコロナ罹ってできるだけ苦しんでからね
261: 2021/08/21(土) 01:53:36.58 ID:Z+txrvjid
>>245
ひろゆき好きなはほんとぉ？
ひろゆき好きなはほんとぉ？
290: 2021/08/21(土) 01:55:59.32 ID:3EUGOXBk0
>>261
誤字…
誤字…
226: 2021/08/21(土) 01:48:41.97 ID:DArynFze0
>>214
論文も持ってこれないクソやんんだほうがええでちなみに厚労省はタンパク質の摂取上限を定めてないからな
論文も持ってこれないクソやんんだほうがええでちなみに厚労省はタンパク質の摂取上限を定めてないからな
229: 2021/08/21(土) 01:49:42.22 ID:7OGwrfvD0
>>214
これが論文…? 目ん玉腐ってるの
これが論文…? 目ん玉腐ってるの
231: 2021/08/21(土) 01:49:49.86 ID:OupeHDD6a
>>214
お前の負け
お前の負け
235: 2021/08/21(土) 01:50:10.07 ID:R1ED8hg/0
>>214
あのー、ワクチン接種は反対ですか？
あのー、ワクチン接種は反対ですか？
236: 2021/08/21(土) 01:50:11.34 ID:edvgk6Zv0
>>214
さっき見たけど根拠ゼロで草生えた
さっき見たけど根拠ゼロで草生えた
239: 2021/08/21(土) 01:50:38.10 ID:fsvsfUSza
>>214
証明どこ？？？
証明どこ？？？
248: 2021/08/21(土) 01:52:16.22 ID:RRhe20DK0
>>214
リンク貼っておきますね
リンク貼っておきますね
255: 2021/08/21(土) 01:53:03.37 ID:oHl6NG3a0
>>214
こんなん草生えるわ
こんなん草生えるわ
468: 2021/08/21(土) 02:09:57.99 ID:h+xRmT8Mp
>>214
プロテインで体悪くした人見たことないしな
むしろ強化されてる
プロテインで体悪くした人見たことないしな
むしろ強化されてる
215: 2021/08/21(土) 01:47:45.86 ID:3p2yObUm0
豆腐すっご
217: 2021/08/21(土) 01:47:59.08 ID:5Wo4x28J0
朝寝る前には低脂肪牛乳プロテイン飲むから合計の脂質12g
昼は完全食のパン2つで14.8gやから残りの20gほどの脂質を夕飯で摂らなきゃならんのやけど、米しかない時は無理やからな
昼は完全食のパン2つで14.8gやから残りの20gほどの脂質を夕飯で摂らなきゃならんのやけど、米しかない時は無理やからな
219: 2021/08/21(土) 01:48:16.09 ID:+S1I6vwcr
正直食材の保有量はアバウトにしか分からないからプロテインのが安心感ある
222: 2021/08/21(土) 01:48:24.30 ID:RH0fn8zra
え？クソ余裕やん
つーかそれぐらい肉食わねーと物足りんわ
つーかそれぐらい肉食わねーと物足りんわ
223: 2021/08/21(土) 01:48:30.63 ID:PP6hKMqp0
カリウム・カルシウム・ビタミンA・ビタミンKのほうが不足する
224: 2021/08/21(土) 01:48:33.14 ID:Il0uLNBhr
38kgだけど38gでもきつい
227: 2021/08/21(土) 01:49:08.02 ID:7OGwrfvD0
まず腎臓気にするなら飲酒一切するな
228: 2021/08/21(土) 01:49:35.45 ID:o+mYWu6ka
朝食 ライザッププロテインバー 1本
昼食 ライザッププロテインバー 2本
夜 ビックマック、ナゲット、プロテイン
昼食 ライザッププロテインバー 2本
夜 ビックマック、ナゲット、プロテイン
今日の食事こんなもんだったけどちょうど良いぐらいやな
232: 2021/08/21(土) 01:49:56.17 ID:soa6o13u0
ワイ1日3回は抜いとるんやけどどれくらい余計にタンパク質とらんとあかんのや
233: 2021/08/21(土) 01:50:02.66 ID:9gRMi9MM0
そもそもグラム数測って摂った気になってても人間の代謝能力には限界があるんやで
うんこが臭い奴はタンパク質が吸収しきれずに大腸に流れ込んで腐敗した臭いやから無駄な努力してるってわかるで
うんこが臭い奴はタンパク質が吸収しきれずに大腸に流れ込んで腐敗した臭いやから無駄な努力してるってわかるで
241: 2021/08/21(土) 01:51:23.04 ID:2NmmIZcd0
>>233
間食でプロテイン飲みまくってたらクッサイ屁が止まらなくなるのは、筋トレ経験者あるあるやな
間食でプロテイン飲みまくってたらクッサイ屁が止まらなくなるのは、筋トレ経験者あるあるやな
250: 2021/08/21(土) 01:52:24.29 ID:7OGwrfvD0
>>233
え、タンパク質30g以上は消化されない説信じてるってマジ?w
え、タンパク質30g以上は消化されない説信じてるってマジ?w
234: 2021/08/21(土) 01:50:09.86 ID:WBIDipEG0
マイプロ爆発してて萎えた
242: 2021/08/21(土) 01:51:23.72 ID:628z0iWFr
みんなイッチに釣られすぎやろ
脳筋か？
脳筋か？
243: 2021/08/21(土) 01:51:52.54 ID:g+Qmkin/0
カニカマ食ってりゃええやほ
244: 2021/08/21(土) 01:51:53.05 ID:KW+4SMSU0
コンビニに売ってるたんぱく質15gとかのバー4本食べたらあかんの？
253: 2021/08/21(土) 01:52:48.64 ID:o+mYWu6ka
>>244
糖質が気になる
あとアミノ酸
糖質が気になる
あとアミノ酸
265: 2021/08/21(土) 01:53:58.06 ID:KW+4SMSU0
>>253
糖質はわかるがアミノ酸ってたんぱく質が分解されたらアミノ酸になるんちゃうん
糖質はわかるがアミノ酸ってたんぱく質が分解されたらアミノ酸になるんちゃうん
270: 2021/08/21(土) 01:54:25.02 ID:7OGwrfvD0
>>265
うん
うん
291: 2021/08/21(土) 01:56:03.23 ID:o+mYWu6ka
>>265
それはそう
効率の問題やな
BCAAも取るとええんやと
それはそう
効率の問題やな
BCAAも取るとええんやと
303: 2021/08/21(土) 01:56:35.59 ID:pev16Kcu0
>>291
まじでいらんでbcaa
まじでいらんでbcaa
317: 2021/08/21(土) 01:57:40.10 ID:KW+4SMSU0
>>291
最初から必要な形で摂取出来た方がいいってことか
最初から必要な形で摂取出来た方がいいってことか
324: 2021/08/21(土) 01:58:15.69 ID:DGhIJqSHM
>>291
プロテインとアミノ酸一緒に取って何の意味があんねん草
プロテインとアミノ酸一緒に取って何の意味があんねん草
256: 2021/08/21(土) 01:53:22.59 ID:DGhIJqSHM
>>244
どうしても太りたいならまぁ
どうしても太りたいならまぁ
264: 2021/08/21(土) 01:53:44.43 ID:7OGwrfvD0
>>244
1,000円超えそう
1,000円超えそう
274: 2021/08/21(土) 01:54:44.38 ID:KW+4SMSU0
>>264
一日の摂取量全部摂ろうとしたらやから実際多くても2本とかになりそう
一日の摂取量全部摂ろうとしたらやから実際多くても2本とかになりそう
246: 2021/08/21(土) 01:52:08.29 ID:DGhIJqSHM
牛乳豆乳卵納豆を普通の食事にプラスしてプロテイン摂取すりゃ余裕やん
257: 2021/08/21(土) 01:53:24.70 ID:PP6hKMqp0
>>246
食事が毎日同じってのがきついねん
食事が毎日同じってのがきついねん
306: 2021/08/21(土) 01:56:47.51 ID:DGhIJqSHM
>>257
誰が同じって言ったんや？
誰が同じって言ったんや？
247: 2021/08/21(土) 01:52:13.69 ID:yreCj1Wbr
ワイは消化器官は24時間稼働だから常にタンパク質がある状態が良い説を信じてる
プロテイン飲んで屁が出るとかは消化不良の印だからなんか整腸薬飲んだほうがいい
エビオス飲めば屁は出なくなるはず
プロテイン飲んで屁が出るとかは消化不良の印だからなんか整腸薬飲んだほうがいい
エビオス飲めば屁は出なくなるはず
271: 2021/08/21(土) 01:54:33.53 ID:2NmmIZcd0
>>247
人間の体は稼働していないときに、自分の体内の掃除やメンテナンスをするんや
だから24時間稼働させる＝機械の掃除やメンテナンスをしていない工場と同じやからゆくゆくぶっ壊れるで
人間の体は稼働していないときに、自分の体内の掃除やメンテナンスをするんや
だから24時間稼働させる＝機械の掃除やメンテナンスをしていない工場と同じやからゆくゆくぶっ壊れるで
249: 2021/08/21(土) 01:52:16.86 ID:LFgMQ0yXp
ブルガリアの脂肪0を1日3回食べるとP36g C54gや
一個400gあるから食事前に食べるだけで食べ過ぎ防止になる
しかも筋トレ民特有の体臭とか屁の匂いも無くなるしおすすめやで
一個400gあるから食事前に食べるだけで食べ過ぎ防止になる
しかも筋トレ民特有の体臭とか屁の匂いも無くなるしおすすめやで
251: 2021/08/21(土) 01:52:39.29 ID:/ail09ubM
プロテインの粉でホットケーキ作った人いたけど美味しそうだった
259: 2021/08/21(土) 01:53:30.63 ID:sMjq1TjZ0
>>251
ほえーパンケーキもうまいしうまそう
ほえーパンケーキもうまいしうまそう
252: 2021/08/21(土) 01:52:41.90 ID:JCmlEIZJ0
1日のタンパク質摂取量200g目安やけど
むしろお腹空いて困るんやが…
むしろお腹空いて困るんやが…
262: 2021/08/21(土) 01:53:36.85 ID:5Wo4x28J0
>>252
さすがにその量やと肝臓ぬやろ
さすがにその量やと肝臓ぬやろ
275: 2021/08/21(土) 01:54:50.31 ID:JCmlEIZJ0
>>262
いやまったく、300g食べてた時期もあるし
1日の食事６回くらいにわけるから負担少ないのかもしれんな
いやまったく、300g食べてた時期もあるし
1日の食事６回くらいにわけるから負担少ないのかもしれんな
289: 2021/08/21(土) 01:55:55.43 ID:5Wo4x28J0
>>275
6回はヤバスギやな
6回はヤバスギやな
309: 2021/08/21(土) 01:57:04.73 ID:JCmlEIZJ0
>>289
おやついれてだからしっかりしたのは４食だけやね
ほんと今も空腹で起きたくらいだから逆にきつい
おやついれてだからしっかりしたのは４食だけやね
ほんと今も空腹で起きたくらいだから逆にきつい
319: 2021/08/21(土) 01:57:44.46 ID:5Wo4x28J0
>>309
小食で代謝低いからワイには想像できん生活やな
小食で代謝低いからワイには想像できん生活やな
334: 2021/08/21(土) 01:59:14.44 ID:JCmlEIZJ0
>>319
一食の量少ないから多分行けると思う
肉200gにごはんがつくか、ごはんなしで脂身のある肉にしたりアボカド半分ついたりアーモンドつくくらいや
一食の量少ないから多分行けると思う
肉200gにごはんがつくか、ごはんなしで脂身のある肉にしたりアボカド半分ついたりアーモンドつくくらいや
254: 2021/08/21(土) 01:53:03.35 ID:DGhIJqSHM
イッチが絵に描いたような逆張り保守要因で草生える
258: 2021/08/21(土) 01:53:24.86 ID:pev16Kcu0
オートミールパンケーキええで
263: 2021/08/21(土) 01:53:42.15 ID:jCo2vDvN0
プロテイン牛乳じゃないと飲めないんやけど
牛乳ガブガブ飲んでも大丈夫なんか？
うんちはブリブリや
牛乳ガブガブ飲んでも大丈夫なんか？
うんちはブリブリや
293: 2021/08/21(土) 01:56:03.78 ID:DArynFze0
>>263
乳糖不耐症かどうかと脂肪の量気にせんならええんやで
乳糖不耐症かどうかと脂肪の量気にせんならええんやで
343: 2021/08/21(土) 01:59:44.42 ID:DGhIJqSHM
>>263
プロテインwpiで無脂肪か低脂肪乳にすればお腹ゴロゴロはマシになるで
ただちゃんと種別が無脂肪乳や低脂肪乳になっとる商品は少ないし高いけど
プロテインwpiで無脂肪か低脂肪乳にすればお腹ゴロゴロはマシになるで
ただちゃんと種別が無脂肪乳や低脂肪乳になっとる商品は少ないし高いけど
361: 2021/08/21(土) 02:01:23.10 ID:jCo2vDvN0
>>343
低脂肪牛乳たまに使うけど賞味期限牛乳より短いのと、なんか牛乳を水で薄めたみたいな感じがあんまり好きじゃないのよな…
味の濃いプロテインで飲むとごまかせるけど
低脂肪牛乳たまに使うけど賞味期限牛乳より短いのと、なんか牛乳を水で薄めたみたいな感じがあんまり好きじゃないのよな…
味の濃いプロテインで飲むとごまかせるけど
368: 2021/08/21(土) 02:01:58.83 ID:DGhIJqSHM
>>361
しゃーない
乱暴に言えばうまいってことは身体に悪いってことやし
しゃーない
乱暴に言えばうまいってことは身体に悪いってことやし
378: 2021/08/21(土) 02:02:51.87 ID:jCo2vDvN0
>>368
ほんま腹立つ身体やで
うまいうまい言うて食べたら自分までうまそうな肉体になってもうた
ほんま腹立つ身体やで
うまいうまい言うて食べたら自分までうまそうな肉体になってもうた
376: 2021/08/21(土) 02:02:46.21 ID:JCmlEIZJ0
>>361
プロテイン無理に食べなくても肉とか食べとけばオッケーだし
ストレスなってるなら変えてみてはー？
プロテイン無理に食べなくても肉とか食べとけばオッケーだし
ストレスなってるなら変えてみてはー？
267: 2021/08/21(土) 01:54:00.93 ID:Jg/TMzo10
でも実際きんにくん超健康やしな
268: 2021/08/21(土) 01:54:14.28
最近の研究では一食で70グラムまでタンパク質摂ってもいいらしいね
272: 2021/08/21(土) 01:54:41.36 ID:UMqj67nk0
プロテインかサプリないと厳しいんか
273: 2021/08/21(土) 01:54:42.64 ID:gmNg0t+Od
人肉ってどうなんやろな
276: 2021/08/21(土) 01:54:56.04 ID:yreCj1Wbr
ちなみにトップバリュ脳筋バーコスパ最強やで
https://i.imgur.com/MChsA8t.png
https://i.imgur.com/MChsA8t.png
298: 2021/08/21(土) 01:56:18.95 ID:Kahu2/Fo0
>>276
イオンこれ系多いよな
イオンこれ系多いよな
305: 2021/08/21(土) 01:56:44.98 ID:7OGwrfvD0
>>276
これ食える?
これ食える?
513: 2021/08/21(土) 02:13:11.39 ID:cvp6reBrM
>>276
15グラムの赤が丁度ええわ
これはデカすぎた
15グラムの赤が丁度ええわ
これはデカすぎた
278: 2021/08/21(土) 01:55:01.84 ID:JEGyG9q60
きんにくん明日大会らしいな
280: 2021/08/21(土) 01:55:08.83 ID:oILb/c7xa
タンパク質意識して取ると屁が臭過ぎるんやが
318: 2021/08/21(土) 01:57:40.10 ID:DArynFze0
>>280
タンパク質葉腸内の悪玉菌の餌になるからなヨーグルトや食物繊維も積極的に摂ろう
タンパク質葉腸内の悪玉菌の餌になるからなヨーグルトや食物繊維も積極的に摂ろう
349: 2021/08/21(土) 02:00:08.81 ID:oILb/c7xa
>>318
食物繊維も結構意識して食ってる、それでも臭い
ヨーグルト食うかね
食物繊維も結構意識して食ってる、それでも臭い
ヨーグルト食うかね
325: 2021/08/21(土) 01:58:20.21 ID:fw09Mk7d0
>>280
イヌリンええで
イヌリンええで
328: 2021/08/21(土) 01:58:40.70 ID:7OGwrfvD0
>>280
ワカモトとか飲んどけ
ワカモトとか飲んどけ
281: 2021/08/21(土) 01:55:09.56 ID:D0yEsDAG0
カンガルーの肉って筋肉つけるのにいいらしいな
329: 2021/08/21(土) 01:58:44.21 ID:RRhe20DK0
>>281
オーストラリアのスーパーに普通に並んでたな
隣にはワニあった
オーストラリアのスーパーに普通に並んでたな
隣にはワニあった
282: 2021/08/21(土) 01:55:14.22 ID:1k1HXbJD0
この量に米とか食ってたら太るわ
283: 2021/08/21(土) 01:55:17.37 ID:iO70uCOU0
ザバスのリッチショコラてプロテインの中で味はマシなほうなんか？
今日初めて飲んでみたけどあんまり好みやなかったわ
今日初めて飲んでみたけどあんまり好みやなかったわ
301: 2021/08/21(土) 01:56:33.37 ID:soa6o13u0
>>283
牛乳で飲んでるけどマシな方やと思うで
一番好きなのはココアやけど
344: 2021/08/21(土) 01:59:47.96 ID:iO70uCOU0
>>301
これでマシなほうなんかサンガツ
味がウリでこの値段考えたら他のに変えた方が良さそうやな
これでマシなほうなんかサンガツ
味がウリでこの値段考えたら他のに変えた方が良さそうやな
284: 2021/08/21(土) 01:55:34.96 ID:U2KbZwM00
低糖質ダイエットはガチでぬさかいきーつけや
316: 2021/08/21(土) 01:57:38.88 ID:Cyv+M/Qy0
>>284
なないよ
なないよ
285: 2021/08/21(土) 01:55:38.37 ID:rsJ/PoOf0
無理だわ
286: 2021/08/21(土) 01:55:38.37 ID:QpL4Z/OUM
タンパク質足りてないと何が起こるんや？
294: 2021/08/21(土) 01:56:06.71 ID:7OGwrfvD0
>>286
肌ボロボロ、ハゲるetc
肌ボロボロ、ハゲるetc
287: 2021/08/21(土) 01:55:39.88 ID:JCmlEIZJ0
プロテインはおなかすくからできるだけ肉でとったほうが良い
292: 2021/08/21(土) 01:56:03.60 ID:HtmYEcgD0
パスタ一人前に15グラムとか入ってるし3食普通に食ってれば余裕な量やんけ
295: 2021/08/21(土) 01:56:06.95 ID:pev16Kcu0
なんUの筋トレ部廃部してて草も生えんわ
なんUで完走して廃部とかきいたことないわ
なんUで完走して廃部とかきいたことないわ
345: 2021/08/21(土) 01:59:57.03 ID:DGhIJqSHM
>>295
草
草
296: 2021/08/21(土) 01:56:10.04 ID:8gGgWqema
冷凍食品ばっか食べてると体がだるくなるわ
生野菜サラダ食べたり肉焼いて食べると治る
生野菜サラダ食べたり肉焼いて食べると治る
297: 2021/08/21(土) 01:56:13.80 ID:EnGKY4y10
スレ落ちないように勢いつけてやったんだから感謝しろよ
逆張りも楽じゃねーわ
ちなワイはさっきもfixitの人工甘味料不使用プロテインを飲んだで
就寝前に飲むのも効率的だからな
逆張りも楽じゃねーわ
ちなワイはさっきもfixitの人工甘味料不使用プロテインを飲んだで
就寝前に飲むのも効率的だからな
310: 2021/08/21(土) 01:57:05.92 ID:pev16Kcu0
>>297
有能J民
有能J民
315: 2021/08/21(土) 01:57:29.08 ID:fsvsfUSza
>>297
釣られマッチョ
釣られマッチョ
323: 2021/08/21(土) 01:58:13.87 ID:JEGyG9q60
>>297
ワイ以外にJでfixit食らってるやつおったんか
人工甘味料イヤイヤなのだで良さげなのこれしかないんよ
ワイ以外にJでfixit食らってるやつおったんか
人工甘味料イヤイヤなのだで良さげなのこれしかないんよ
347: 2021/08/21(土) 02:00:02.97 ID:JCmlEIZJ0
>>323
カリフォルニアゴールドニュートリションのアイソレート良いよ
カリフォルニアゴールドニュートリションのアイソレート良いよ
367: 2021/08/21(土) 02:01:56.78 ID:EnGKY4y10
>>323
fixitの人工甘味料不使用プロテインは皮膚科内科医の友利新先生も推奨してるからな
水じゃ少し味気ないから低脂肪牛乳で割って飲んでるわ
fixitの人工甘味料不使用プロテインは皮膚科内科医の友利新先生も推奨してるからな
水じゃ少し味気ないから低脂肪牛乳で割って飲んでるわ
412: 2021/08/21(土) 02:05:40.87 ID:JEGyG9q60
>>367
ワイは牛乳苦手やからコーヒーか烏龍茶で割ってるわ
担当者の手書きの名刺をすぐに破いて捨てる畜生がワイや
ワイは牛乳苦手やからコーヒーか烏龍茶で割ってるわ
担当者の手書きの名刺をすぐに破いて捨てる畜生がワイや
610: 2021/08/21(土) 02:20:21.39 ID:OupeHDD6a
>>367
早く自しろや知的障害者
サリン撒くぞオラ
早く自しろや知的障害者
サリン撒くぞオラ
331: 2021/08/21(土) 01:58:50.64 ID:DArynFze0
>>297
知識アップデートできずに脳で連呼するやつが必ず出てくるからやめろそれが許されるのはadguard部だけや
知識アップデートできずに脳で連呼するやつが必ず出てくるからやめろそれが許されるのはadguard部だけや
386: 2021/08/21(土) 02:03:33.55 ID:AgbD79zyd
>>331
なんか負けてて可愛い
なんか負けてて可愛い
299: 2021/08/21(土) 01:56:25.65 ID:vYyYroj9d
誰か毎日精液飲ましてくんないかな
ちな男
300: 2021/08/21(土) 01:56:27.47 ID:k3Y30T37a
日本人なんてちょっと太るだけで生活習慣病リスク高くなるし少ないくらいでええやろ
302: 2021/08/21(土) 01:56:34.62 ID:25NOa6d/a
大正義鶏むね肉取るんだよ
304: 2021/08/21(土) 01:56:41.88 ID:fw09Mk7d0
嫁はワイのプロテイン飲みだしてから生理不順治ったわ
307: 2021/08/21(土) 01:56:58.53 ID:H7VFWUwG0
別にどうってことないけど意識的にとらないと不足するレベルやな
308: 2021/08/21(土) 01:57:00.14 ID:vwF0VUfrd
プロテインやれ
312: 2021/08/21(土) 01:57:10.80 ID:Cyv+M/Qy0
1日マイプロ400mlと普通の食事してれば余裕や
313: 2021/08/21(土) 01:57:13.78 ID:YtVjw+Zea
冷奴と納豆毎日食ってるから割と余裕🤗
314: 2021/08/21(土) 01:57:23.14 ID:zzFJywIO0
プロテイン毎食飲めば余裕やん
320: 2021/08/21(土) 01:57:46.46 ID:JMQitU930
夕食は毎日鶏胸肉サラダや
322: 2021/08/21(土) 01:58:12.25 ID:PP6hKMqp0
毎日納豆食えばビタミンKはクリアできるよ
じゃあ納豆食わん日はどうしたらええねん
厚生省のとおりに摂取したらどうやっても飽きる食事になる
じゃあ納豆食わん日はどうしたらええねん
厚生省のとおりに摂取したらどうやっても飽きる食事になる
351: 2021/08/21(土) 02:00:12.06 ID:YtVjw+Zea
>>322
ビビらせてるだけで毎日食わんでええよ
3日の内2日も食えば十分や
ビビらせてるだけで毎日食わんでええよ
3日の内2日も食えば十分や
327: 2021/08/21(土) 01:58:35.47 ID:ljLxKhTq0
卵って一日2個以上食ってええんか
332: 2021/08/21(土) 01:59:03.56 ID:qBG0Ul/n0
>>327
最悪ぬ
最悪ぬ
335: 2021/08/21(土) 01:59:17.98 ID:7OGwrfvD0
>>327
コレステロール上がるのはデマだから常識の範囲なら問題ない
コレステロール上がるのはデマだから常識の範囲なら問題ない
337: 2021/08/21(土) 01:59:23.97 ID:3EUGOXBk0
>>327
全然ええけどなるべく生より茹でるとかしたほうがええで
全然ええけどなるべく生より茹でるとかしたほうがええで
339: 2021/08/21(土) 01:59:27.42 ID:l1qNrtDV0
>>327
ワイは4個食べてる
ワイは4個食べてる
348: 2021/08/21(土) 02:00:07.02 ID:DArynFze0
>>327
コレステロールとか気にせんでええ論が今の主流や
コレステロールとか気にせんでええ論が今の主流や
358: 2021/08/21(土) 02:00:44.59 ID:DGhIJqSHM
>>327
ええで
コレステロール云々行っとるのはもう年寄りだけや
ええで
コレステロール云々行っとるのはもう年寄りだけや
377: 2021/08/21(土) 02:02:47.46 ID:ZrldxcnKd
>>327
食ってええで
だし巻き卵やオムレツ オムライス食ってる時点で卵1個じゃないからな
食ってええで
だし巻き卵やオムレツ オムライス食ってる時点で卵1個じゃないからな
333: 2021/08/21(土) 01:59:10.09 ID:+nBPmPNm0
プロテイン飲んで残り3食で摂ればええんやから楽勝やろ
338: 2021/08/21(土) 01:59:25.18 ID:zzFJywIO0
オートミールにヨーグルトとプロテインぶっこんで混ぜてば完成よ
340: 2021/08/21(土) 01:59:40.66 ID:3Zb0tzHK0
卵二個食っててなんかったやつおらんらしいな
341: 2021/08/21(土) 01:59:41.26 ID:O/Wunzlj0
1日1杯プロテイン飲んどきゃ十分やろ
342: 2021/08/21(土) 01:59:43.25 ID:WBIDipEG0
朝鬱すぎて食えない
346: 2021/08/21(土) 02:00:00.24 ID:JILxNAlJ0
鶏胸肉食いまくってるんだけどプリン体ってどうすればいいん？コーヒー飲めばええんか？
350: 2021/08/21(土) 02:00:10.03 ID:kINqDU1v0
ゆで卵すげーな
いつもの食事にちょい足しで加えやすいし
いつもの食事にちょい足しで加えやすいし
353: 2021/08/21(土) 02:00:23.58 ID:1RF0yZ3P0
ソイプロテインでオススメある?
354: 2021/08/21(土) 02:00:25.78 ID:dVTajsNId
ワイ貧乏やから無理や😭😭
359: 2021/08/21(土) 02:01:04.51 ID:YtVjw+Zea
>>354
冷奴と納豆なら1食50円ほどの追加やで🤔
冷奴と納豆なら1食50円ほどの追加やで🤔
364: 2021/08/21(土) 02:01:40.29 ID:DArynFze0
>>354
タンパク質だけで考えるとコスパはええぞ
タンパク質だけで考えるとコスパはええぞ
355: 2021/08/21(土) 02:00:39.41 ID:Jg/TMzo10
356: 2021/08/21(土) 02:00:40.15 ID:fw09Mk7d0
朝飯をプロテイン+バナナにしただけで勝手に痩せたわ
大好きなポテチもミックスナッツに変えるという多大なる努力もしたけど
大好きなポテチもミックスナッツに変えるという多大なる努力もしたけど
365: 2021/08/21(土) 02:01:40.52 ID:tKBdEarL0
>>356
完全に後者のおかげやん
完全に後者のおかげやん
357: 2021/08/21(土) 02:00:43.20 ID:fsvsfUSza
ゆで卵が一番ワイの屁を臭くするわ
卵焼きなら平気なのに
卵焼きなら平気なのに
362: 2021/08/21(土) 02:01:38.75 ID:JCmlEIZJ0
>>357
お腹に入れば一緒やし好きな調理法でストレスなく食べるのが良いのでは！
お腹に入れば一緒やし好きな調理法でストレスなく食べるのが良いのでは！
360: 2021/08/21(土) 02:01:06.87 ID:tKBdEarL0
今日きんにくん大会やん
優勝できるんか
優勝できるんか
363: 2021/08/21(土) 02:01:39.16 ID:Cyv+M/Qy0
>>360
何出るんや？
クラス別なら無理やろ
何出るんや？
クラス別なら無理やろ
379: 2021/08/21(土) 02:02:58.42 ID:pev16Kcu0
>>363
東京ボディビル選手権大会
東京ボディビル選手権大会
389: 2021/08/21(土) 02:03:49.98 ID:Cyv+M/Qy0
>>379
無理やな
今回のレベル低い東京オープンでようやく優勝やしなあ
無理やな
今回のレベル低い東京オープンでようやく優勝やしなあ
402: 2021/08/21(土) 02:04:55.99 ID:tKBdEarL0
>>389
絞り過ぎてる感がある
https://youtu.be/PwCjv3sLPR8
絞り過ぎてる感がある
https://youtu.be/PwCjv3sLPR8
411: 2021/08/21(土) 02:05:36.92 ID:Cyv+M/Qy0
>>402
5秒しか見てないけど無理やこれバルク足らん
腕細すぎる
5秒しか見てないけど無理やこれバルク足らん
腕細すぎる
421: 2021/08/21(土) 02:06:15.24 ID:2NmmIZcd0
>>402
ホモやないけど、ええ身体しとんな・・・って見惚れてしまったわ
ホモやないけど、ええ身体しとんな・・・って見惚れてしまったわ
425: 2021/08/21(土) 02:06:33.79 ID:pev16Kcu0
>>421
素質あるよ
素質あるよ
442: 2021/08/21(土) 02:08:03.15 ID:D0yEsDAG0
>>421
オリンピックの水泳見てて水泳選手の身体にはホモやないけど見惚れてたわ
あの恵体ほしいわ
オリンピックの水泳見てて水泳選手の身体にはホモやないけど見惚れてたわ
あの恵体ほしいわ
403: 2021/08/21(土) 02:05:01.96 ID:DGhIJqSHM
>>389
きんにくんぐぅ聖やから好きやけどいまいちデカくならんよな
まぁあれじゃ勝てんわ
きんにくんぐぅ聖やから好きやけどいまいちデカくならんよな
まぁあれじゃ勝てんわ
366: 2021/08/21(土) 02:01:56.13 ID:LP2Yx2+B0
ワイの困ったときの食事
芋
茹でたささみ 鯖缶
ブロッコリー ほうれん草を中心に冷蔵庫に野菜を適当にいれる
間食は果物 ダークチョコ クルミ
370: 2021/08/21(土) 02:02:16.61 ID:YtVjw+Zea
>>366
意識高いな
意識高いな
373: 2021/08/21(土) 02:02:42.07 ID:DGhIJqSHM
>>366
ダークチョコええよな
ダークチョコええよな
385: 2021/08/21(土) 02:03:22.04 ID:DArynFze0
>>366
ダークチョコとコーヒーはワイの毎日の習慣や
ダークチョコとコーヒーはワイの毎日の習慣や
369: 2021/08/21(土) 02:02:06.24 ID:ljLxKhTq0
ダイエット中の卵の栄養は貴重やから2個以上食えるの助かるわ
サンガツ
サンガツ
371: 2021/08/21(土) 02:02:26.39 ID:uwYOCEZmp
まじかー今日からタンパク質頑張るわ💪
372: 2021/08/21(土) 02:02:37.00 ID:S9tj7aP70
野菜食えとは言うけどたんぱく質取れとはそこまで言われんの栄養教育よろしくないよな
384: 2021/08/21(土) 02:03:20.69 ID:VHseUUySd
>>372
野菜そこまで要らんのよ実際
日本人頭おかしいから
野菜そこまで要らんのよ実際
日本人頭おかしいから
393: 2021/08/21(土) 02:04:08.14 ID:EBVTWWrq0
>>384
豚肉食えばビタミンbもとれるしな
豚肉食えばビタミンbもとれるしな
388: 2021/08/21(土) 02:03:46.80 ID:L40lnfgy0
>>372
言わんでも肉食うやろってことやろうが、やたら強調していうのもいいかもね
言わんでも肉食うやろってことやろうが、やたら強調していうのもいいかもね
404: 2021/08/21(土) 02:05:02.09 ID:DArynFze0
>>388
肉の摂取量は年々低下傾向にあるから今こそ喚起が必要かもしれんな
肉の摂取量は年々低下傾向にあるから今こそ喚起が必要かもしれんな
392: 2021/08/21(土) 02:04:05.87 ID:fw09Mk7d0
>>372
ほんまワイの嫁野菜でタンパク質軽視してたからプロテイン飲むようになって生理不順一発解決したの草
ほんまワイの嫁野菜でタンパク質軽視してたからプロテイン飲むようになって生理不順一発解決したの草
375: 2021/08/21(土) 02:02:44.78 ID:JILxNAlJ0
あートンカツ食いてえ
唐揚げ食べたい
唐揚げ食べたい
380: 2021/08/21(土) 02:02:59.21 ID:XIAdPDZKp
タンパク質足りないと人間の機能すべてが衰えるぞ
381: 2021/08/21(土) 02:03:00.80 ID:EBVTWWrq0
お前らめっちゃオナニーしそうやから更にもう少しとらなあかんで🥺
387: 2021/08/21(土) 02:03:41.53 ID:JILxNAlJ0
>>381
関係あふんか？
関係あふんか？
391: 2021/08/21(土) 02:03:56.70 ID:qBG0Ul/n0
>>381
ザーメン飲むやろ
にわかか？
ザーメン飲むやろ
にわかか？
398: 2021/08/21(土) 02:04:41.80 ID:fw09Mk7d0
>>381
ツーパーデイに入ってる亜鉛さんに助けてもらってるわ
ツーパーデイに入ってる亜鉛さんに助けてもらってるわ
382: 2021/08/21(土) 02:03:11.92 ID:wzAMZcrn0
朝飯はたくさん食えないから朝だけプロテイン飲んで補ってる
383: 2021/08/21(土) 02:03:17.99 ID:QyBy0Agx0
タンパク質以前に人間の代謝良すぎて辛いわ
基礎代謝ベースやと一日1400kcal位しかとれんの辛すぎ
1食300kcalちょいとかまじでサラダとサラダチキンで終わるわ
基礎代謝ベースやと一日1400kcal位しかとれんの辛すぎ
1食300kcalちょいとかまじでサラダとサラダチキンで終わるわ
394: 2021/08/21(土) 02:04:13.42 ID:JCmlEIZJ0
>>383
ダイエットじゃないならもっと食べられるのでは
ダイエットじゃないならもっと食べられるのでは
473: 2021/08/21(土) 02:10:11.43 ID:QyBy0Agx0
>>394
チビかつ胸腹脂肪あるからそれ落としたいのが前提なんや
朝ひる300ちょいで抑えてもどうしても夜食べちゃうねんな
チビかつ胸腹脂肪あるからそれ落としたいのが前提なんや
朝ひる300ちょいで抑えてもどうしても夜食べちゃうねんな
499: 2021/08/21(土) 02:12:03.92 ID:JCmlEIZJ0
>>473
カロリー的には基礎代謝より落としたら停滞しやすいから
基礎代謝＋500kcalくらいにして無理のないペースで落としてくのが一番よ
カロリー的には基礎代謝より落としたら停滞しやすいから
基礎代謝＋500kcalくらいにして無理のないペースで落としてくのが一番よ
407: 2021/08/21(土) 02:05:17.69 ID:pev16Kcu0
>>383
TDEEだよね普通
TDEEだよね普通
437: 2021/08/21(土) 02:07:48.75 ID:L40lnfgy0
>>383
代謝ってか燃費っていうか
代謝ってか燃費っていうか
390: 2021/08/21(土) 02:03:55.42 ID:D0yEsDAG0
タンパク質って肌の再生に絶対的に必要やから美肌にも地味に大切なんやよな
429: 2021/08/21(土) 02:06:46.90 ID:VHseUUySd
>>390
タンパク質+ビタミンB、Cやぞ
タンパク質+ビタミンB、Cやぞ
395: 2021/08/21(土) 02:04:17.37 ID:kOAT3JMw0
とうすこか？
396: 2021/08/21(土) 02:04:17.99 ID:Y1QASO8f0
鶏むね肉の簡単な食べ方ない？
397: 2021/08/21(土) 02:04:37.12 ID:pev16Kcu0
>>396
蒸す
蒸す
401: 2021/08/21(土) 02:04:47.54 ID:qBG0Ul/n0
>>396
湯煎
湯煎
405: 2021/08/21(土) 02:05:04.82 ID:JCmlEIZJ0
>>396
少し投資して良いなら低温調理器買うのがマスト
少し投資して良いなら低温調理器買うのがマスト
415: 2021/08/21(土) 02:05:52.02 ID:fw09Mk7d0
>>396
よだれ鶏が手っ取り早くうまく食えて好き
よだれ鶏が手っ取り早くうまく食えて好き
399: 2021/08/21(土) 02:04:45.09 ID:L5dSlJLd0
蕎麦食えば余裕やろ
400: 2021/08/21(土) 02:04:45.88 ID:58UjT3OUM
この時間帯に健康語るって滑稽感無いか
406: 2021/08/21(土) 02:05:08.19 ID:3EUGOXBk0
わいは胸肉スライスしてマヨネーズぶっかけてるで
あかんことは分かってるけど美味いんや…
あかんことは分かってるけど美味いんや…
416: 2021/08/21(土) 02:05:55.79 ID:JCmlEIZJ0
>>406
他の食事で脂質抜けば少しかけるくらい全然セーフよ
他の食事で脂質抜けば少しかけるくらい全然セーフよ
408: 2021/08/21(土) 02:05:19.39 ID:WWo7ai/jM
豆腐一丁でタンパク質15gもあるんか？
嘘やろ？
嘘やろ？
410: 2021/08/21(土) 02:05:30.18 ID:y17cJuUS0
すいません、チーズ牛丼ください
418: 2021/08/21(土) 02:06:01.47 ID:qBG0Ul/n0
>>410
カロリー取りすぎね
カロリー取りすぎね
414: 2021/08/21(土) 02:05:50.33 ID:ii1N2WDV0
ワイちくわ大好きマン
ちくわパクパクで草
ちくわパクパクで草
420: 2021/08/21(土) 02:06:08.40 ID:JILxNAlJ0
>>414
かわいい
かわいい
417: 2021/08/21(土) 02:05:57.79 ID:QzppdL+Vp
たんぱく質足りないと脳の成長うまくいかないのでは？
たんぱく質の塊やろ？
たんぱく質の塊やろ？
419: 2021/08/21(土) 02:06:05.42 ID:zTEUKoJT0
玉子が一番楽で安いということに気づくよね
422: 2021/08/21(土) 02:06:19.26 ID:Jg/TMzo10
ほうれん草は尿管結石になりやすいって聞いてから敬遠してるわ
431: 2021/08/21(土) 02:07:10.12 ID:DGhIJqSHM
>>422
ちゃんとシュウ酸の処理せんからやぞ
ちゃんとシュウ酸の処理せんからやぞ
423: 2021/08/21(土) 02:06:21.76 0
実際には肉や魚や大豆以外の食品からもタンパク質とってるから
こういう画像ってしょうもないんだよな
こういう画像ってしょうもないんだよな
436: 2021/08/21(土) 02:07:35.78 ID:DGhIJqSHM
>>423
コレメンス
コレメンス
424: 2021/08/21(土) 02:06:22.59 ID:DArynFze0
豆腐は味ほぼないから味付けの醤油だので結構塩分摂るのが気になるわ
433: 2021/08/21(土) 02:07:17.06 ID:kOAT3JMw0
>>424
ワサビで食うのおすすめや😡
ワサビで食うのおすすめや😡
439: 2021/08/21(土) 02:07:55.61 ID:fw09Mk7d0
>>424
ワイが豆腐単体で食う時はごま油と生姜
ワイが豆腐単体で食う時はごま油と生姜
470: 2021/08/21(土) 02:10:07.31 ID:DArynFze0
>>439
レンチンして気持ちだけ湯豆腐でごま油とポン酢かけて食うの美味いわ
レンチンして気持ちだけ湯豆腐でごま油とポン酢かけて食うの美味いわ
443: 2021/08/21(土) 02:08:11.44 ID:JCmlEIZJ0
>>424
味濃いの好きならキムチとか合うよ
味濃いの好きならキムチとか合うよ
納豆とキムチと豆腐混ぜて鰹節かけて食べるの好きや
461: 2021/08/21(土) 02:09:11.37 ID:DArynFze0
>>443
合間にチーズかじりながら食ったらワイの定番スタイルやんけ
合間にチーズかじりながら食ったらワイの定番スタイルやんけ
484: 2021/08/21(土) 02:10:55.63 ID:JCmlEIZJ0
>>461
おいしいよね
おいしいよね
457: 2021/08/21(土) 02:09:07.57 ID:2NmmIZcd0
>>424
ジャンピラフ（炊き込みご飯）に変えたからもうやってへんけど
どんぶりに白米、納豆、豆腐入れてグチャるとええ感じにマイルドになるし一石三鳥でええで
ジャンピラフ（炊き込みご飯）に変えたからもうやってへんけど
どんぶりに白米、納豆、豆腐入れてグチャるとええ感じにマイルドになるし一石三鳥でええで
427: 2021/08/21(土) 02:06:40.89 ID:t+bKd9Lj0
これ食べれば糖質って要らんのかな
これにご飯はきついわ
これにご飯はきついわ
459: 2021/08/21(土) 02:09:09.27 ID:ii1N2WDV0
>>427
パスタもぐもぐすればええんやで
パスタもぐもぐすればええんやで
428: 2021/08/21(土) 02:06:45.71 ID:7taTnkMnM
なんUの筋トレ部完走したのに廃部になって草
きんにくんアンチときんにくん信者がぶつかりあってもう次スレ立てるの辞めろやみたいな雰囲気になってそのまま消滅した
きんにくんアンチときんにくん信者がぶつかりあってもう次スレ立てるの辞めろやみたいな雰囲気になってそのまま消滅した
441: 2021/08/21(土) 02:08:00.79 ID:zTEUKoJT0
>>428
しょうもな
しょうもな
445: 2021/08/21(土) 02:08:23.06 ID:pev16Kcu0
>>428
きんにくん擁護派でやってたらレスめちゃくちゃついたんやけど飛行機びゅんびゅんされてたんかな
きんにくん擁護派でやってたらレスめちゃくちゃついたんやけど飛行機びゅんびゅんされてたんかな
450: 2021/08/21(土) 02:08:30.29 ID:DGhIJqSHM
>>428
なんJ民らしい末路で草
なんJ民らしい末路で草
462: 2021/08/21(土) 02:09:13.94 ID:pev16Kcu0
>>450
後半絶対ウ板民きてたわ
後半絶対ウ板民きてたわ
451: 2021/08/21(土) 02:08:31.61 ID:kOAT3JMw0
>>428
きんにくんはそんなこと望んでいないのに…🥺🥺🥺
きんにくんはそんなこと望んでいないのに…🥺🥺🥺
469: 2021/08/21(土) 02:10:00.21 ID:o0Jf6UxE0
>>428
きんにくんアンチしてる暇あるんならもっと叩くべきyoutuberがいっぱいおるやろうに
よう分からんわ一番ソフトな部類やろ
きんにくんアンチしてる暇あるんならもっと叩くべきyoutuberがいっぱいおるやろうに
よう分からんわ一番ソフトな部類やろ
430: 2021/08/21(土) 02:06:59.21 ID:ERYQwyz50
納豆×2に生卵ぶち込む＋豚肉200gで肉野菜炒め
楽勝やぞ
楽勝やぞ
448: 2021/08/21(土) 02:08:25.43 ID:DArynFze0
>>430
生卵と納豆はお互いの成分破壊するから悪手やぞ
生卵と納豆はお互いの成分破壊するから悪手やぞ
502: 2021/08/21(土) 02:12:20.46 ID:NSGJzvFZa
>>448
それ声高に言うやつ多いけど無視できるレベルだから気にするな
卵単体や納豆単体より卵納豆の方がトータルで栄養豊富
それ声高に言うやつ多いけど無視できるレベルだから気にするな
卵単体や納豆単体より卵納豆の方がトータルで栄養豊富
514: 2021/08/21(土) 02:13:15.51 ID:DArynFze0
>>502
百理ある
百理ある
535: 2021/08/21(土) 02:14:42.05 ID:DGhIJqSHM
>>502
ほんそれ
ほんそれ
515: 2021/08/21(土) 02:13:16.49 ID:ERYQwyz50
>>448
そんなんもん誤差やしタンパク質優先やからどうでもいい
そんなんもん誤差やしタンパク質優先やからどうでもいい
432: 2021/08/21(土) 02:07:11.93 ID:tKBdEarL0
鶏胸肉スライスしてしゃぶしゃるにして食べるの好き
434: 2021/08/21(土) 02:07:30.87 ID:S9tj7aP70
栄養も味もまともな食事って高くつきがちなのが辛いわ
金銭・精神的に富める者はより健康に、逆の者はより不健康に、そうなるとより差が開きやすくなるし無限ループや
金銭・精神的に富める者はより健康に、逆の者はより不健康に、そうなるとより差が開きやすくなるし無限ループや
465: 2021/08/21(土) 02:09:34.51 ID:JCmlEIZJ0
>>434
野菜が高いから鶏むね肉、米、サバ缶にしぼって
そこにマルチビタミンミネラルのサプリメントで補うとコスト的には安くなるよ
野菜が高いから鶏むね肉、米、サバ缶にしぼって
そこにマルチビタミンミネラルのサプリメントで補うとコスト的には安くなるよ
435: 2021/08/21(土) 02:07:34.23 ID:ux8OPDXm0
嫌味っぽくて申し訳ないがこんな時間まで起きてる人らが栄養について語り合ってるのは面白いな
453: 2021/08/21(土) 02:08:39.69 ID:qBG0Ul/n0
>>435
カタボリック防ぐために3時間ごと起きてるんや
カタボリック防ぐために3時間ごと起きてるんや
472: 2021/08/21(土) 02:10:09.88 ID:5qtUbqoK0
>>435
ボディビルダーとか数時間ごとに起きてプロテイン飲んだりする頭おかしいやつもいるから多少はね
ボディビルダーとか数時間ごとに起きてプロテイン飲んだりする頭おかしいやつもいるから多少はね
438: 2021/08/21(土) 02:07:53.00 ID:Cyv+M/Qy0
きんにくんってもうすぐマスタークラスやろ
40超えてからが彼の無双始まるで
40超えてからが彼の無双始まるで
440: 2021/08/21(土) 02:08:00.45 ID:Cu/Ztulv0
マッチョで長生きとか聞いた事ないしまともな食生活送ってりゃ十分摂取しとるやろ
444: 2021/08/21(土) 02:08:18.50 ID:ekBQzVgK0
卵とかいう両生類も爬虫類も魚類も哺乳類も鳥類自身も大好きなスーパーフードってヤバイよな
446: 2021/08/21(土) 02:08:23.76 ID:SX97vOrh0
食事もトレーニングのひとつで才能や努力やと思うし金もかかる
447: 2021/08/21(土) 02:08:24.63 ID:tKBdEarL0
さっきまで筋トレしてたわ
夜中のジムは誰もおらんくてええな
たまに寝れなくなるけど
夜中のジムは誰もおらんくてええな
たまに寝れなくなるけど
464: 2021/08/21(土) 02:09:30.35 ID:k4qh7IQ40
>>447
いいよなあの閑散として
お通夜みたいな感じ
いいよなあの閑散として
お通夜みたいな感じ
486: 2021/08/21(土) 02:10:58.04 ID:DGhIJqSHM
>>464
激安ジム行ってたときはジムに”住んでる”ニキらが湧き始める時間帯やったから未だにトラウマやわ
激安ジム行ってたときはジムに”住んでる”ニキらが湧き始める時間帯やったから未だにトラウマやわ
483: 2021/08/21(土) 02:10:53.28 ID:fyRz87y2M
>>447
夜中使えるジムとか羨ましすぎる
夜中使えるジムとか羨ましすぎる
493: 2021/08/21(土) 02:11:19.36 ID:fw09Mk7d0
>>483
最近はいくらでもあるやろ
最近はいくらでもあるやろ
496: 2021/08/21(土) 02:11:36.88 ID:D0yEsDAG0
>>447
マンボウは？
マンボウは？
505: 2021/08/21(土) 02:12:55.16 ID:tKBdEarL0
>>496
マンボウも何も都内やし
もうだいぶ前から無視してるぞ
マンボウも何も都内やし
もうだいぶ前から無視してるぞ
449: 2021/08/21(土) 02:08:29.90 ID:5qtUbqoK0
すき家のチーズ牛丼のメガ一つでタンパク質66gで特盛+温玉でも60くらいになるな
452: 2021/08/21(土) 02:08:36.12 ID:uo2QfoOs0
牛乳グビグビワイ、余裕のクリア
454: 2021/08/21(土) 02:08:56.37 ID:ElwTGbc50
ワイのベンジャミンも今日は無理の連続や
けったいや
けったいや
455: 2021/08/21(土) 02:08:57.49 ID:7MWTrFYT0
ワイ尿タンパク出やすいんやけどプロテインアカンの？
466: 2021/08/21(土) 02:09:36.38 ID:oP7PNaRA0
>>455
オナニーしすぎなだけやろ
オナニーしすぎなだけやろ
471: 2021/08/21(土) 02:10:09.84 ID:7MWTrFYT0
>>466
子供の頃からやぞ😡
子供の頃からやぞ😡
458: 2021/08/21(土) 02:09:09.27 ID:kV3hs2cUM
「ニンジンは太りやすい！」
460: 2021/08/21(土) 02:09:09.82 ID:JRMqNrYjp
肉に含まれてるたんぱく質って17%とかやろ？
100g食っても17gしか摂取できん
100g食っても17gしか摂取できん
たんぱく質は体重の3倍(グラム)必要って言われてるから
60kgなら毎日180グラムや
🍖肉に換算すると1kgや
485: 2021/08/21(土) 02:10:56.61 ID:VHseUUySd
>>460
1.5倍程度でええぞ
誰が3倍言ってるんや
オリンピアビルダーにでもなるんか
1.5倍程度でええぞ
誰が3倍言ってるんや
オリンピアビルダーにでもなるんか
490: 2021/08/21(土) 02:11:15.60 ID:3EUGOXBk0
>>460
体重3倍グラム必要なんは高頻度で高強度のトレーニングしてるようなやつやろうから
1～2倍で十分ちゃう
体重3倍グラム必要なんは高頻度で高強度のトレーニングしてるようなやつやろうから
1～2倍で十分ちゃう
506: 2021/08/21(土) 02:12:56.13 ID:1gOPOLggM
>>460
ビルダーだとしても筋トレと食いトレハード過ぎない？
何より内臓がハードやその世界まで行くと
ビルダーだとしても筋トレと食いトレハード過ぎない？
何より内臓がハードやその世界まで行くと
体重の1/1000でええよ
463: 2021/08/21(土) 02:09:25.72 ID:Cyv+M/Qy0
きんにくんぐぐったら42やんけ
マスター出ろや
マスター出ろや
477: 2021/08/21(土) 02:10:15.90 ID:pev16Kcu0
>>463
でるやろ
最終目標シルバーやし
でるやろ
最終目標シルバーやし
474: 2021/08/21(土) 02:10:11.58 ID:fw09Mk7d0
最初はほんま金出してトレーナー付けた方がええわ
時短や
時短や
498: 2021/08/21(土) 02:11:50.00 ID:DGhIJqSHM
>>474
ワイも筋トレ好きのトッモおらんかったらだいぶ遠回りしたと思うわ
ワイも筋トレ好きのトッモおらんかったらだいぶ遠回りしたと思うわ
504: 2021/08/21(土) 02:12:44.57 ID:fw09Mk7d0
>>498
今は情報が溢れすぎてて余計に何が正解かわかりにくくなってるしな
今は情報が溢れすぎてて余計に何が正解かわかりにくくなってるしな
530: 2021/08/21(土) 02:14:18.77 ID:DGhIJqSHM
>>504
5分で腹やせみたいなクソ動画量産する雑魚tuberのおかげで情報の量だけは増えたのがまた厄介やね
5分で腹やせみたいなクソ動画量産する雑魚tuberのおかげで情報の量だけは増えたのがまた厄介やね
558: 2021/08/21(土) 02:16:45.72 ID:NaNJbxJfM
>>530
ああいうの量産されまくっててほんまクソだわ
ああいうの量産されまくっててほんまクソだわ
559: 2021/08/21(土) 02:16:50.29 ID:YKSc+p8R0
>>530
一応Tarzanとかの雑誌に載ってる筋トレはガチやで
一応Tarzanとかの雑誌に載ってる筋トレはガチやで
476: 2021/08/21(土) 02:10:15.31 ID:S9tj7aP70
腹と言っても特に下腹部をヘコませたいんやがどういったトレーニングがええんや？
ちなガチ無知で器具なし
ちなガチ無知で器具なし
482: 2021/08/21(土) 02:10:48.80 ID:pev16Kcu0
>>476
ハンギングレッグレイズ
ハンギングレッグレイズ
494: 2021/08/21(土) 02:11:21.41 ID:5qtUbqoK0
>>476
体脂肪率下げるしかないから食事制限or有酸素もしくは両方で痩せるしかないよ
腹筋鍛えたら腹筋は大きくなるけど腹筋周りの脂肪が減るわけではないからね
体脂肪率下げるしかないから食事制限or有酸素もしくは両方で痩せるしかないよ
腹筋鍛えたら腹筋は大きくなるけど腹筋周りの脂肪が減るわけではないからね
500: 2021/08/21(土) 02:12:06.14 ID:DGhIJqSHM
>>476
腹痩せは無理定期
腹痩せは無理定期
517: 2021/08/21(土) 02:13:23.25 ID:VOXvbgh1a
>>476
脂肪吸引手術
脂肪吸引手術
520: 2021/08/21(土) 02:13:25.99 ID:zTEUKoJT0
>>476
食事制限か周辺に筋肉付けてごまかすかやな
食事制限か周辺に筋肉付けてごまかすかやな
523: 2021/08/21(土) 02:13:37.83 ID:3EUGOXBk0
>>476
多分走るのとか嫌いなんやろうから、筋トレ続けて爆速代謝手に入れて痩せやすい体になるしかないな
多分走るのとか嫌いなんやろうから、筋トレ続けて爆速代謝手に入れて痩せやすい体になるしかないな
586: 2021/08/21(土) 02:18:54.70 ID:s02PTdix0
>>476
これやってるわ本当に効果あるか分からんがくっそきつい
https://youtu.be/JLdSuFF62AI
これやってるわ本当に効果あるか分からんがくっそきつい
https://youtu.be/JLdSuFF62AI
609: 2021/08/21(土) 02:20:17.55 ID:YKSc+p8R0
>>476
体幹トレーニングで検索検索ｩ
体幹トレーニングで検索検索ｩ
478: 2021/08/21(土) 02:10:38.66 ID:X9jo+rnq0
タンパク質摂取して精子出したら意味ないんか？
479: 2021/08/21(土) 02:10:40.23 ID:VBy3Y8qV0
ところで原材料が野菜だけのトマトジュースや野菜ジュースが体に悪いってのはどういう理屈なんや？
デルモンテの野菜ジュース大好きなんだが
デルモンテの野菜ジュース大好きなんだが
509: 2021/08/21(土) 02:13:02.32 ID:DGhIJqSHM
>>479
果糖を食物繊維を分離させてるから極端に言えばエナドリと変わらん
飲んでてクソ甘いのおかしいと思わんのか
果糖を食物繊維を分離させてるから極端に言えばエナドリと変わらん
飲んでてクソ甘いのおかしいと思わんのか
527: 2021/08/21(土) 02:13:56.43 ID:VBy3Y8qV0
>>509
>>512
原材料は野菜だけなんだがそれでも？
>>512
原材料は野菜だけなんだがそれでも？
571: 2021/08/21(土) 02:17:38.13 ID:kOAT3JMw0
>>527
野菜に含まれる水溶性のビタミンは熱に弱くて野菜ジュースにする段階で失われてるって言われとる
別に飲むこと自体を否定はせんけど野菜食うのと同じ効果は見込めへんで😡
野菜に含まれる水溶性のビタミンは熱に弱くて野菜ジュースにする段階で失われてるって言われとる
別に飲むこと自体を否定はせんけど野菜食うのと同じ効果は見込めへんで😡
585: 2021/08/21(土) 02:18:53.00 ID:VBy3Y8qV0
>>571
なるほどー
まあ嗜好品だからええわ
焼酎のデルモンテ割が最高なんや
なるほどー
まあ嗜好品だからええわ
焼酎のデルモンテ割が最高なんや
532: 2021/08/21(土) 02:14:28.40 ID:Fwchw4t6d
>>509
こういう奴ってエセ科学に騙されやすそう
こういう奴ってエセ科学に騙されやすそう
512: 2021/08/21(土) 02:13:10.80 ID:kOAT3JMw0
>>479
濃縮還元のやつとかは砂糖足されてるからやろ
濃縮還元のやつとかは砂糖足されてるからやろ
547: 2021/08/21(土) 02:16:01.91 ID:YKSc+p8R0
>>479
野菜皆無よりかはマシだが糖分高すぎるからぐびぐび飲んでたら糖尿病ルートや
野菜皆無よりかはマシだが糖分高すぎるからぐびぐび飲んでたら糖尿病ルートや
480: 2021/08/21(土) 02:10:47.01 ID:OZa9IBy70
寿司でサーモン食うだけやん
481: 2021/08/21(土) 02:10:48.54 ID:Sj3+krXop
わいも最近筋トレ始めた
全然筋肉つかなくて焦ってる
全然筋肉つかなくて焦ってる
487: 2021/08/21(土) 02:11:01.22 ID:Cu/Ztulv0
全然興味無いけどきんに君ってデカい方なん？素人目には細マッチョに見えるわ
488: 2021/08/21(土) 02:11:01.34 ID:1gOPOLggM
主食にも多少は含まれてるからセーフ
まあワイはプロテインで補ってるけど
489: 2021/08/21(土) 02:11:08.99 ID:vEqfeQ0b0
卵とプロテインてどっちがいいの？
529: 2021/08/21(土) 02:14:01.53 ID:1gOPOLggM
>>489
何が足りてないかによる
それによってはどっちも不足してるかもやし、どっちもtooマッチかもやし
何が足りてないかによる
それによってはどっちも不足してるかもやし、どっちもtooマッチかもやし
491: 2021/08/21(土) 02:11:18.08 ID:/k/1vyne0
牛乳ってタンパク質あんま取れんってのは間違い？
495: 2021/08/21(土) 02:11:34.34 ID:tKBdEarL0
きんにくんって健康オタクなところもあるから
あそこまでストイックにはできんわ
あそこまでストイックにはできんわ
497: 2021/08/21(土) 02:11:43.92 ID:cPyA3nKSp
たんぱく質は食事からだと金がかかりすぎる
食べ物はほとんど水分だし
食べ物はほとんど水分だし
501: 2021/08/21(土) 02:12:09.49 ID:UozwgYX90
たんぱく質は多分足りてるけど糖質を抑えられん
白米あんまり食べんようにしてるけど酒飲みまくってるからきつい
白米あんまり食べんようにしてるけど酒飲みまくってるからきつい
521: 2021/08/21(土) 02:13:30.15 ID:JCmlEIZJ0
>>501
酒の種類にこだわりないなら蒸留酒にかえてみては
酒の種類にこだわりないなら蒸留酒にかえてみては
531: 2021/08/21(土) 02:14:19.41 ID:fw09Mk7d0
>>521
ビール辞めて家でジンリッキー飲む為に炭酸水作るやつかったわ
ビール辞めて家でジンリッキー飲む為に炭酸水作るやつかったわ
550: 2021/08/21(土) 02:16:06.05 ID:JCmlEIZJ0
>>531
そうやって細かく変えてくのが一番よね
無理して飲まないとかすると結局目標達成したあと元通りになっちゃうから
そうやって細かく変えてくのが一番よね
無理して飲まないとかすると結局目標達成したあと元通りになっちゃうから
537: 2021/08/21(土) 02:15:09.15 ID:UozwgYX90
>>521
残念ながらビール大好きやねん😭
残念ながらビール大好きやねん😭
542: 2021/08/21(土) 02:15:27.33 ID:VOXvbgh1a
>>537
ホッピーおじさんになれや
ホッピーおじさんになれや
562: 2021/08/21(土) 02:16:59.67 ID:UozwgYX90
>>542
ホッピー飲んだ事ないから試してみるわ
ホッピー飲んだ事ないから試してみるわ
573: 2021/08/21(土) 02:17:51.11 ID:VBy3Y8qV0
>>562
ビールよりむしろホッピーの方が好きなワイみたいのもいるから是非試してくれや
黒がおすすめや
ビールよりむしろホッピーの方が好きなワイみたいのもいるから是非試してくれや
黒がおすすめや
553: 2021/08/21(土) 02:16:15.45 ID:PP6hKMqp0
>>537
それは残念やな
蒸留酒ならある程度飲んでも問題ないのに
それは残念やな
蒸留酒ならある程度飲んでも問題ないのに
565: 2021/08/21(土) 02:17:06.47 ID:JCmlEIZJ0
>>537
そしたら普段の食事すこーしだけ減らすだけでペイできるで！
酒が変えられないなら他で調整すれば問題なしよ
そしたら普段の食事すこーしだけ減らすだけでペイできるで！
酒が変えられないなら他で調整すれば問題なしよ
587: 2021/08/21(土) 02:18:58.06 ID:UozwgYX90
>>565
見直してみるわサンガツ
見直してみるわサンガツ
614: 2021/08/21(土) 02:20:36.89 ID:JCmlEIZJ0
>>587
いきなり普段食べてるものガラッと変えるとかは長続きせんから
ご飯をひとくちだけ少なくしてみるとか、そういう変化で様子見てそれでも体重増えてくならまた考えれば良いと思う
いきなり普段食べてるものガラッと変えるとかは長続きせんから
ご飯をひとくちだけ少なくしてみるとか、そういう変化で様子見てそれでも体重増えてくならまた考えれば良いと思う
524: 2021/08/21(土) 02:13:52.22 ID:tKBdEarL0
>>501
ワイビール党だったけどハイボールになったわ
筋トレの日は酒飲まんからそもそも飲む回数減ったけど
ワイビール党だったけどハイボールになったわ
筋トレの日は酒飲まんからそもそも飲む回数減ったけど
552: 2021/08/21(土) 02:16:08.95 ID:UozwgYX90
>>524
ハイボールもたまに飲むとええやんがビールに戻っちゃうんよねえ
ハイボールもたまに飲むとええやんがビールに戻っちゃうんよねえ
503: 2021/08/21(土) 02:12:39.20 ID:s02PTdix0
きんにくんが朝なんか食わないとせっかく筋トレした筋肉が分解されて効果減る言うからビビって朝一プロテイン飲んでるわ
507: 2021/08/21(土) 02:12:57.20 ID:N0vNqfvB0
鶏のささみってどれぐらい茹でたらええんや？
508: 2021/08/21(土) 02:13:01.46 ID:ancOC5i7a
鍛えてるやつが意識的に摂ってたらクソ余裕
511: 2021/08/21(土) 02:13:06.95 ID:/qHWbySZ0
タンパク質不足してると具体的にどうなるの？
いまいちわからん
いまいちわからん
516: 2021/08/21(土) 02:13:16.87 ID:VBy3Y8qV0
玉子+納豆+オクラ+メカブ
美味い😋
518: 2021/08/21(土) 02:13:24.80 ID:bLf43+nxp
ダイエット中でもたんぱく質は撮り続けないと筋肉なくなるで
体重計の数字は落ちるけど筋肉も減少したら意味ない
体重計の数字は落ちるけど筋肉も減少したら意味ない
519: 2021/08/21(土) 02:13:25.79 ID:JEGyG9q60
食事前にプロテイン取るのは血糖値の急上昇を抑える意味でも重要やと思っとるんやが
間違ってないよな
間違ってないよな
522: 2021/08/21(土) 02:13:34.00 ID:AOODF2P90
筋肉育てようとするときついけどこれくらいなら余裕やろ
525: 2021/08/21(土) 02:13:54.69 ID:JwOs6nqR0
未開封のプロテインの賞味期限が切れてから1年経つんやが、まだいけるか？
533: 2021/08/21(土) 02:14:29.92 ID:VOXvbgh1a
>>525
未開封なら味が落ちるだけや
行け
未開封なら味が落ちるだけや
行け
584: 2021/08/21(土) 02:18:48.60 ID:JwOs6nqR0
>>533
サンガツやで、ほな540で買ったホエイアイソレート20kg開けるで～
サンガツやで、ほな540で買ったホエイアイソレート20kg開けるで～
536: 2021/08/21(土) 02:14:47.22 ID:nV2rP7xVp
>>525
未開封なら余裕や
10kg飲んだが何も問題なかった
未開封なら余裕や
10kg飲んだが何も問題なかった
543: 2021/08/21(土) 02:15:30.86 ID:avErSXUxp
>>525
わいは2年すぎたの飲んだが問題なし
味も変わらなかった
わいは2年すぎたの飲んだが問題なし
味も変わらなかった
526: 2021/08/21(土) 02:13:56.40 ID:TKnve+Gtp
b
528: 2021/08/21(土) 02:13:59.36 ID:6LEvo5y00
糖質0賛美してるバカを絶対に許さない
筋肉の為に糖質も喰らえ
筋肉の為に糖質も喰らえ
544: 2021/08/21(土) 02:15:35.12 ID:3EUGOXBk0
>>528
実際はそれ以外の食事で糖質十分にとってるから一部糖質ゼロにして負担軽減するってのはええと思うけどな
実際はそれ以外の食事で糖質十分にとってるから一部糖質ゼロにして負担軽減するってのはええと思うけどな
538: 2021/08/21(土) 02:15:10.91 ID:LBKtFVbR0
大豆強すぎやろ
539: 2021/08/21(土) 02:15:12.15 ID:6DBbCtqL0
飯で補おうとすると脂質オーバーするからプロテインがええわ
540: 2021/08/21(土) 02:15:17.46 ID:aD2gYWM80
豆腐で余裕やん
541: 2021/08/21(土) 02:15:25.66 ID:ikrcXz61a
こういうのあんまり良くないんかね
カロリー高すぎか
https://i.imgur.com/NoyTwl0.jpg
カロリー高すぎか
https://i.imgur.com/NoyTwl0.jpg
546: 2021/08/21(土) 02:15:57.55 ID:Cyv+M/Qy0
>>541
1日で食べきるならクソや
1日で食べきるならクソや
549: 2021/08/21(土) 02:16:03.01 ID:pev16Kcu0
>>541
クルミにしろ
クルミにしろ
554: 2021/08/21(土) 02:16:16.57 ID:zNxuC4Da0
>>541
ほとんど油じゃん
ほとんど油じゃん
556: 2021/08/21(土) 02:16:24.37 ID:5Wo4x28J0
>>541
ナッツならくるみやね
ナッツならくるみやね
560: 2021/08/21(土) 02:16:55.19 ID:DGhIJqSHM
>>541
素焼きにしろ
こんなん油と塩のついでにナッツ食っとるだけや
素焼きにしろ
こんなん油と塩のついでにナッツ食っとるだけや
577: 2021/08/21(土) 02:18:06.60 ID:DArynFze0
>>541
塩無いほうがヘルシーで美味しい
塩無いほうがヘルシーで美味しい
616: 2021/08/21(土) 02:20:38.18 ID:4mS6R8Su0
>>541
少量なら油も健康的やが、手の平軽く一杯を超えたら動脈硬化なる
逆にアルコールは動脈硬化予防なるけど癌リスク上がるからなんでも適量が一番や
少量なら油も健康的やが、手の平軽く一杯を超えたら動脈硬化なる
逆にアルコールは動脈硬化予防なるけど癌リスク上がるからなんでも適量が一番や
545: 2021/08/21(土) 02:15:39.23 ID:D0yEsDAG0
ソイもホエイも体に合わんワイが使ってるプロテインや
https://i.imgur.com/Bbafism.jpg
ちなアミノ酸スコア100
https://i.imgur.com/Bbafism.jpg
ちなアミノ酸スコア100
557: 2021/08/21(土) 02:16:43.00 ID:JEGyG9q60
>>545
ガンギマリそうでええな
ガンギマリそうでええな
583: 2021/08/21(土) 02:18:36.96 ID:DArynFze0
>>545
麻原やんけ
麻原やんけ
641: 2021/08/21(土) 02:22:10.04 ID:D0yEsDAG0
>>583
マリファナプロテインとワイは呼んでる
マリファナプロテインとワイは呼んでる
666: 2021/08/21(土) 02:23:52.02 ID:DlFEkwjVx
>>641
味はどんな感じ？
味はどんな感じ？
677: 2021/08/21(土) 02:24:42.04 ID:D0yEsDAG0
>>666
ゲロマズやけど慣れれば飲めるし食物繊維たっぷりやから快便になる
ゲロマズやけど慣れれば飲めるし食物繊維たっぷりやから快便になる
693: 2021/08/21(土) 02:26:18.73 ID:DlFEkwjVx
>>677
甘い青汁みたいな感じかなぁ
いっぺん買ってみたいねん
甘い青汁みたいな感じかなぁ
いっぺん買ってみたいねん
548: 2021/08/21(土) 02:16:02.94 ID:xxIQ+O/yM
鮭余裕やん
551: 2021/08/21(土) 02:16:08.84 ID:/MKKzEPV0
マイプロテインって味の当たりハズレ凄いらしいけど、どれが美味しいんや？
563: 2021/08/21(土) 02:17:00.89 ID:1gOPOLggM
>>551
ロットの当たり外れもあって
倉庫と配送の当たり外れもあるぞ
ロットの当たり外れもあって
倉庫と配送の当たり外れもあるぞ
579: 2021/08/21(土) 02:18:14.21 ID:DGhIJqSHM
>>551
ノンフレに目覚めたら一次元上にいけるで
青汁と同じ感覚や
ノンフレに目覚めたら一次元上にいけるで
青汁と同じ感覚や
591: 2021/08/21(土) 02:19:13.15 ID:2NmmIZcd0
>>551
チョコレート系はだいたい大丈夫
ミルクティーは普通にミルクティー
ピーチティー、モカも上手い
バニラ・ストロベリーは甘すぎるので海外のお菓子好きじゃないとキツイ
名前みてよく分からないのは大体ヤバい味
チョコレート系はだいたい大丈夫
ミルクティーは普通にミルクティー
ピーチティー、モカも上手い
バニラ・ストロベリーは甘すぎるので海外のお菓子好きじゃないとキツイ
名前みてよく分からないのは大体ヤバい味
613: 2021/08/21(土) 02:20:36.20 ID:s02PTdix0
>>551
北海道ミルクあかんかった。チョコ系は水だと薄い
結局無調整豆乳に混ぜて飲んでるわ
北海道ミルクあかんかった。チョコ系は水だと薄い
結局無調整豆乳に混ぜて飲んでるわ
637: 2021/08/21(土) 02:22:01.77 ID:JCmlEIZJ0
>>551
アイスラテ
ミルクティー
アイスラテ
ミルクティー
が好き
561: 2021/08/21(土) 02:16:56.96 ID:FRKc6GLQ0
鮭でだいぶ補えるんやな
564: 2021/08/21(土) 02:17:01.94 ID:RRhe20DK0
ファミマで今月発売なったこれええで
P30F11や
パスタ鶏肉ゆで卵わかめオクラとか入っとる
P30F11や
パスタ鶏肉ゆで卵わかめオクラとか入っとる
575: 2021/08/21(土) 02:18:05.13 ID:5IW+9/05p
>>564
これ美味そうやな
続けるかどうかは値段次第
これ美味そうやな
続けるかどうかは値段次第
592: 2021/08/21(土) 02:19:14.10 ID:RRhe20DK0
>>575
味は美味いよ
でも高い
https://i.imgur.com/oEhp6Bd.jpg
味は美味いよ
でも高い
https://i.imgur.com/oEhp6Bd.jpg
607: 2021/08/21(土) 02:20:11.03 ID:JwOs6nqR0
>>564
コアラ小嵐が検証してたけど、なんか量の割にタンパク質多すぎな気がするな……
コアラ小嵐が検証してたけど、なんか量の割にタンパク質多すぎな気がするな……
635: 2021/08/21(土) 02:21:55.55 ID:Cyv+M/Qy0
>>607
パスタって以外と高タンパクや
それに全卵と蒸し鶏ならまああながちぶっ飛んでもない気がするで
パスタって以外と高タンパクや
それに全卵と蒸し鶏ならまああながちぶっ飛んでもない気がするで
566: 2021/08/21(土) 02:17:06.96 ID:S9tj7aP70
みんなありがとうな
食事に気をつけながら運動していくしかないな
ハンギングレッグレイズとかは初めて知ったから調べてみるわ
食事に気をつけながら運動していくしかないな
ハンギングレッグレイズとかは初めて知ったから調べてみるわ
567: 2021/08/21(土) 02:17:11.41 ID:G9JPIj360
コンビニのサラダチキン美味しすぎて毎日食べとる
569: 2021/08/21(土) 02:17:30.50 ID:ZRMHPJwsp
プロテイン30gのスプーンで3杯毎日飲んでる
1倍だった時と比べると筋肉の発達早くなってる
やっぱり口から栄養ぶっこまないと大きくなれないな
1倍だった時と比べると筋肉の発達早くなってる
やっぱり口から栄養ぶっこまないと大きくなれないな
572: 2021/08/21(土) 02:17:43.93 ID:O1hnHfUx0
3食ちゃんと食べるとして毎食ザバスの15gのプロテイン飲めば45gは最低とれる
そう考えたら簡単やろ
そう考えたら簡単やろ
574: 2021/08/21(土) 02:18:00.65 ID:r/9zWBCur
プロテインダイエットってガチなんやなと思った
ワイ、プロテインでタンパク質を摂取するようになってから明らかに食欲減ったからな
ワイ、プロテインでタンパク質を摂取するようになってから明らかに食欲減ったからな
595: 2021/08/21(土) 02:19:26.02 ID:YKSc+p8R0
>>574
割と摂取カロリー自体は楽に達成できるから問題はタンパク質とビタミンの摂取なんよな
そういう面でプロテインとサプリメントは強い
割と摂取カロリー自体は楽に達成できるから問題はタンパク質とビタミンの摂取なんよな
そういう面でプロテインとサプリメントは強い
623: 2021/08/21(土) 02:21:19.08 ID:r/9zWBCur
>>595
ビタミンは「野菜食えよ」でシンプルに達成できるし、ビタミン用のサプリとかも飲んでる人は多いと思うんやけどな
タンパク質のためにプロテイン飲んでる人は少ない
ビタミンは「野菜食えよ」でシンプルに達成できるし、ビタミン用のサプリとかも飲んでる人は多いと思うんやけどな
タンパク質のためにプロテイン飲んでる人は少ない
576: 2021/08/21(土) 02:18:06.33 ID:zTEUKoJT0
つべはかとちゃんしか見てないんやけどよく名前上がるの見るとみんな割と胡散臭い系の好きやな
596: 2021/08/21(土) 02:19:26.69 ID:pev16Kcu0
>>576
なんJ公認はカトちゃん、岡田、きんにくん、筋肉あるある、sho fitnessだけやぞ
なんJ公認はカトちゃん、岡田、きんにくん、筋肉あるある、sho fitnessだけやぞ
600: 2021/08/21(土) 02:19:52.76 ID:DGhIJqSHM
>>596
これは有能
これは有能
606: 2021/08/21(土) 02:20:04.82 ID:Cyv+M/Qy0
>>596
コアラを抜くな😔
コアラを抜くな😔
644: 2021/08/21(土) 02:22:25.75 ID:JEGyG9q60
>>596
岡田登録解除したけど元気になったんか
岡田登録解除したけど元気になったんか
659: 2021/08/21(土) 02:23:30.57 ID:pev16Kcu0
>>644
なったで
なったで
668: 2021/08/21(土) 02:24:01.17 ID:JwOs6nqR0
>>596
バルキー小松は？
バルキー小松は？
678: 2021/08/21(土) 02:24:52.20 ID:pev16Kcu0
>>668
はじめてきいたわ
はじめてきいたわ
578: 2021/08/21(土) 02:18:07.16 ID:PCNO4f1z0
大豆最強！大豆最強！
581: 2021/08/21(土) 02:18:25.15 ID:enM2u82a0
プロテイン有能
582: 2021/08/21(土) 02:18:30.00 ID:n3+drpXl0
タンパク質って一回で20g以上取っても意味ないってマジなん？
588: 2021/08/21(土) 02:18:59.56 ID:JCmlEIZJ0
>>582
そんなことないよー
そんなことないよー
594: 2021/08/21(土) 02:19:15.77 ID:O1hnHfUx0
>>582
こういうのも何分空けたら大丈夫ってちゃんと定義して欲しいわ
こういうのも何分空けたら大丈夫ってちゃんと定義して欲しいわ
589: 2021/08/21(土) 02:19:02.80 ID:JEGyG9q60
3分腹筋とかはダイエット勢には有効やないか
593: 2021/08/21(土) 02:19:15.31 ID:vfOqgfP40
毎日納豆5パックぐらい食ってる
602: 2021/08/21(土) 02:19:56.86 ID:DArynFze0
>>593
流石にプリン体やばいぞそれは
流石にプリン体やばいぞそれは
612: 2021/08/21(土) 02:20:29.23 ID:FRKc6GLQ0
>>593
納豆は最強やけど逆にやばそう
納豆は最強やけど逆にやばそう
597: 2021/08/21(土) 02:19:40.20 ID:y7wUgewzd
ザバス飲んでるワイって情弱か？
603: 2021/08/21(土) 02:19:56.87 ID:fw09Mk7d0
>>597
金あるなら全然ええやろ
金あるなら全然ええやろ
636: 2021/08/21(土) 02:21:56.74 ID:y7wUgewzd
>>603
ザバスはサンドラッグ親と一緒にいったら買ってくれるから無料で手にはいんねん
でも、マイプロテインの方が劇的に効果あるならかえようかなと思っとる
ザバスはサンドラッグ親と一緒にいったら買ってくれるから無料で手にはいんねん
でも、マイプロテインの方が劇的に効果あるならかえようかなと思っとる
647: 2021/08/21(土) 02:22:37.78 ID:ancOC5i7a
>>636
プロテインに効果なんてねえよ
量飲むかだけや
プロテインに効果なんてねえよ
量飲むかだけや
691: 2021/08/21(土) 02:26:08.41 ID:y7wUgewzd
>>647
>>652
>>652
サンガツ
652: 2021/08/21(土) 02:22:57.80 ID:DArynFze0
>>636
効果とか量の前では誤差だからザバスでええぞ
効果とか量の前では誤差だからザバスでええぞ
662: 2021/08/21(土) 02:23:38.68 ID:fw09Mk7d0
>>636
ならザバスでええな
ならザバスでええな
624: 2021/08/21(土) 02:21:19.46 ID:ancOC5i7a
>>597
ザバスを満足できるほど飲めてるならそれでええんやぞ
チビチビ飲んでるならマイプロとかにしたほうがええって話
ザバスを満足できるほど飲めてるならそれでええんやぞ
チビチビ飲んでるならマイプロとかにしたほうがええって話
661: 2021/08/21(土) 02:23:37.25 ID:y7wUgewzd
>>624
運動する日は3回、しない日は朝と夜合計2回や
リッチショコラ飲んでるけど、まずいどころかむしろ上手く感じとる
運動する日は3回、しない日は朝と夜合計2回や
リッチショコラ飲んでるけど、まずいどころかむしろ上手く感じとる
598: 2021/08/21(土) 02:19:41.09 ID:73Uhaicup
日本人はたんぱく質少なすぎ！！
599: 2021/08/21(土) 02:19:43.69 ID:jSR/prQD0
オートミールって筋肉つけるならやめた方がいい？
615: 2021/08/21(土) 02:20:37.68 ID:DArynFze0
>>599
むしろ積極的に食えレベルや完全に米の上位互換や
むしろ積極的に食えレベルや完全に米の上位互換や
642: 2021/08/21(土) 02:22:10.26 ID:jSR/prQD0
>>615
ありがとう心置きなく食える
ありがとう心置きなく食える
604: 2021/08/21(土) 02:20:01.58 ID:r/9zWBCur
現代人は栄養不足なんよ
タンパク質不足
身体がタンパク質を求めるから、結果的に脂っこいものとか塩辛いものとか、高カロリー炭水化物をバクバクしてしまう
プロテイン飲んだらマックどか食いせんでも腹が満たされるようになるで
ソースはワイ
タンパク質不足
身体がタンパク質を求めるから、結果的に脂っこいものとか塩辛いものとか、高カロリー炭水化物をバクバクしてしまう
プロテイン飲んだらマックどか食いせんでも腹が満たされるようになるで
ソースはワイ
628: 2021/08/21(土) 02:21:29.77 ID:VBy3Y8qV0
>>604
炊飯器鶏最強や
炊飯器に鶏胸とお湯を放り込んで保温で40分待つだけ
しっとりしててワサビ醤油で食うとうまい
炊飯器鶏最強や
炊飯器に鶏胸とお湯を放り込んで保温で40分待つだけ
しっとりしててワサビ醤油で食うとうまい
670: 2021/08/21(土) 02:24:03.11 ID:r/9zWBCur
>>628
わざわざ意識的にタンパク質摂取しようとするよりはプロテインが手っ取り早いと思うのや
まあそれはそれとして鶏肉炊飯器は美味そう
わざわざ意識的にタンパク質摂取しようとするよりはプロテインが手っ取り早いと思うのや
まあそれはそれとして鶏肉炊飯器は美味そう
605: 2021/08/21(土) 02:20:04.32 ID:ElwTGbc50
むさくるしいスレなんじゃ
こいつら絶対おなら臭いよ
サウナで腕毛濃くなってるよ
筋トレブームはよされ！
こいつら絶対おなら臭いよ
サウナで腕毛濃くなってるよ
筋トレブームはよされ！
608: 2021/08/21(土) 02:20:15.00 ID:SySjqDug0
プロテイン1ヶ月同じ味は流石に飽きてまうわ
最初は美味しいんやけど
最初は美味しいんやけど
648: 2021/08/21(土) 02:22:41.42 ID:2NmmIZcd0
>>608
ぶっちゃけプロテインは味が美味かったらジュース感覚やからむしろご褒美や
だから初心者はまず美味いプロテイン（ザバスのココア味とか）を勧めるンゴねぇ
ぶっちゃけプロテインは味が美味かったらジュース感覚やからむしろご褒美や
だから初心者はまず美味いプロテイン（ザバスのココア味とか）を勧めるンゴねぇ
671: 2021/08/21(土) 02:24:06.74 ID:DArynFze0
>>648
もう完全にご褒美デザートやな継続が大事だから味は重視したほうがええよな
もう完全にご褒美デザートやな継続が大事だから味は重視したほうがええよな
611: 2021/08/21(土) 02:20:24.25 ID:XNU/m7Z6p
【悲報】日本の若者どんどん小さくなる、20歳の平均身長が169.3cmに…
https://i.imgur.com/Mm5HERZ.jpg
https://i.imgur.com/3WDbjhU.jpg
https://i.imgur.com/t0TrmyF.jpg
https://i.imgur.com/XKdPOhs.jpg
https://i.imgur.com/BKBEj8i.jpg
621: 2021/08/21(土) 02:21:07.20 ID:D0yEsDAG0
>>611
氷河期の貧乏親のせいやな
氷河期の貧乏親のせいやな
633: 2021/08/21(土) 02:21:50.09 ID:9RMIjSrq0
>>611
これいつのだよ今の平均170だぞ
これいつのだよ今の平均170だぞ
643: 2021/08/21(土) 02:22:24.83 ID:1gOPOLggM
>>611
21世紀突入して寝なくなったもんな
21世紀突入して寝なくなったもんな
646: 2021/08/21(土) 02:22:30.84 ID:VBy3Y8qV0
>>611
これが本当か知らんけど育ち盛りの子供にダイエットさせるバカ親がいるらしいな
これが本当か知らんけど育ち盛りの子供にダイエットさせるバカ親がいるらしいな
660: 2021/08/21(土) 02:23:34.93 ID:Pq3Ew2Sbp
外で遊ばないでYouTube、ゲームばっかしてるからやぞ
https://i.imgur.com/H3qqwqQ.jpg
https://i.imgur.com/H3qqwqQ.jpg
子供には絶対YouTube見せるな
>>611
674: 2021/08/21(土) 02:24:20.08 ID:5T3GJaOup
>>611
肉を食わないのが日本人低身長化の原因やで
プロテインでもなんでもいいからタンパク質とりまくれ
肉を食わないのが日本人低身長化の原因やで
プロテインでもなんでもいいからタンパク質とりまくれ
日本人の食事が炭水化物メインだからお腹飛び出るしダイエットしたくなる
↓
成長期にダイエットして身長小さくなる
617: 2021/08/21(土) 02:20:42.36 ID:EVnNQKJ60
たんぱくて米とかにも含まれてるしな
たんぱくのみとなるとしんどいが
たんぱくのみとなるとしんどいが
618: 2021/08/21(土) 02:20:45.72 ID:Qndeh1Fop
【悲報】日本人のタンパク質摂取量、戦後間もない1950年代を下回ってしまう…
https://i.imgur.com/c22fZR2.jpg
https://i.imgur.com/c22fZR2.jpg
634: 2021/08/21(土) 02:21:51.57 ID:DlFEkwjVx
>>618
これの原因はなんや？
食の多様性では片付けられへんやろ
これの原因はなんや？
食の多様性では片付けられへんやろ
665: 2021/08/21(土) 02:23:44.05 ID:s02PTdix0
>>634
昔食い物なくて豆腐系の厚揚げとかがおやつやったって聞いたわ
チビなのによく働けたのは大豆のおかげとも
昔食い物なくて豆腐系の厚揚げとかがおやつやったって聞いたわ
チビなのによく働けたのは大豆のおかげとも
683: 2021/08/21(土) 02:25:40.02 ID:DlFEkwjVx
>>665
確かに昔の人は大豆とか雑穀食べてるイメージあるわ
納得やな
確かに昔の人は大豆とか雑穀食べてるイメージあるわ
納得やな
619: 2021/08/21(土) 02:20:49.91 ID:C5Nx61AB0
アメリカ産プロテンバー甘くて大好き
620: 2021/08/21(土) 02:21:02.69 ID:ZlRFbldNp
全世界のカロリー摂取量でも東アジアダントツの最下位
日本より下は貧困国か、戦争中の国くらいしかない
https://i.imgur.com/NFEWJEJ.jpg
日本より下は貧困国か、戦争中の国くらいしかない
https://i.imgur.com/NFEWJEJ.jpg
たんぱく質摂らないで炭水化物ばかりだから脂肪ぽっちゃり体型
622: 2021/08/21(土) 02:21:14.50 ID:WO6DQwyHd
体重60kgってデブかよ
651: 2021/08/21(土) 02:22:50.58 ID:PP6hKMqp0
>>622
アメリカすっご
アメリカすっご
625: 2021/08/21(土) 02:21:24.20 ID:NWUTkN1Z0
2週間プロテイン飲み続けただけで5キロやせたぞ
626: 2021/08/21(土) 02:21:24.77 ID:OlzCXcwd0
普通の食生活で余裕で補えるレベル
627: 2021/08/21(土) 02:21:24.93 ID:gR9ly3TVp
ちな食べ物の廃棄量
https://i.imgur.com/qq4eCIo.jpg
https://i.imgur.com/qq4eCIo.jpg
残さず食えよ
638: 2021/08/21(土) 02:22:02.83 ID:OlzCXcwd0
>>627
売れ残りとかがほとんどだろ
売れ残りとかがほとんどだろ
630: 2021/08/21(土) 02:21:42.58 ID:DnirrvZs0
肉食うのコスパ悪いな
657: 2021/08/21(土) 02:23:25.71 ID:3EUGOXBk0
>>630
他の栄養素も豊富やからええで
他の栄養素も豊富やからええで
631: 2021/08/21(土) 02:21:46.86 ID:lF9mJAoZ0
なお世界有数の長寿国
632: 2021/08/21(土) 02:21:49.46 ID:y6XGHbdep
韓国の学校給食
https://i.imgur.com/sStyIHB.jpg
https://i.imgur.com/hJMIWTt.jpg
https://i.imgur.com/CKoWdCB.jpg
https://i.imgur.com/sqQLnLa.jpg
https://i.imgur.com/pdSVe7v.jpg
https://i.imgur.com/n7uitWg.jpg
https://i.imgur.com/0WgCDFx.jpg
https://i.imgur.com/jISbdjr.jpg
https://i.imgur.com/emX2GkQ.jpg
https://i.imgur.com/0gvSyZq.jpg
https://i.imgur.com/sStyIHB.jpg
https://i.imgur.com/hJMIWTt.jpg
https://i.imgur.com/CKoWdCB.jpg
https://i.imgur.com/sqQLnLa.jpg
https://i.imgur.com/pdSVe7v.jpg
https://i.imgur.com/n7uitWg.jpg
https://i.imgur.com/0WgCDFx.jpg
https://i.imgur.com/jISbdjr.jpg
https://i.imgur.com/emX2GkQ.jpg
https://i.imgur.com/0gvSyZq.jpg
日本の学校給食
http://www.town.tajiri.osaka.jp/ikkrwebBrowse/material/image/group/19/kyusyoku_01_0127.JPG
http://www.town.tajiri.osaka.jp/ikkrwebBrowse/material/image/group/19/kyusyoku_01_0126.JPG
http://www.town.tajiri.osaka.jp/ikkrwebBrowse/material/image/group/19/kyusyoku_01_0122.JPG
せめて子供の食育には力いれてもいいのでは？
639: 2021/08/21(土) 02:22:05.12 ID:DArynFze0
末尾pがまとめ用に画像貼り出して草
640: 2021/08/21(土) 02:22:05.98 ID:bCY4cmA90
ビーレジェンドのチョコ味って美味い？
645: 2021/08/21(土) 02:22:29.65 ID:FFE8JbL5p
朝の満員電車乗ったことあるか？
日本人はみんなお腹出てる 肥満体質
それなのに背が小さい
炭水化物の食い過ぎや
炭水化物じゃ背は伸びない
たんぱく質を食いまくらないといかん
649: 2021/08/21(土) 02:22:46.45 ID:Kjh7ERLed
体重分しか取ってないけどやっぱ1.5倍分は取った方がええんか？
650: 2021/08/21(土) 02:22:49.06 ID:iO70uCOU0
グロングのココア味買ってみようと思うんやがどうやろか
653: 2021/08/21(土) 02:23:01.80 ID:RLSqjFKJ0
BMI16のワイには神スレやな
654: 2021/08/21(土) 02:23:03.43 ID:jAY6Tq5Xp
世界の給食比較
https://i.imgur.com/Fdmky4Q.jpg
https://i.imgur.com/InLW9zl.jpg
https://i.imgur.com/Fdmky4Q.jpg
https://i.imgur.com/InLW9zl.jpg
ちな日本
https://i.imgur.com/v9QtIE3.jpg
https://i.imgur.com/QXDNNlH.jpg
https://i.imgur.com/1utHftP.jpg
669: 2021/08/21(土) 02:24:02.26 ID:G9068gWZ0
>>654
日本の方は過疎地域とか給食費未納が多い学校とか出してるやろこれ
日本の方は過疎地域とか給食費未納が多い学校とか出してるやろこれ
655: 2021/08/21(土) 02:23:05.92 ID:rQQ2MDv90
余裕でこれ以上とってるわ
658: 2021/08/21(土) 02:23:26.50 ID:YKSc+p8R0
たくさん食う たくさん動く
これが一番健全
これが一番健全
663: 2021/08/21(土) 02:23:40.97 ID:9RMIjSrq0
他と比べて塩分のハードルが高すぎる
今の時代一食でオーバーするわ
今の時代一食でオーバーするわ
675: 2021/08/21(土) 02:24:34.07 ID:VBy3Y8qV0
>>663
日本人は実は塩分取りすぎても問題ない説ない？
日本人は実は塩分取りすぎても問題ない説ない？
685: 2021/08/21(土) 02:25:44.73 ID:DArynFze0
>>675
なんか長寿の地域調べたら漬物ポリポリで塩分普通にオーバーしてたみたいな話あるな
なんか長寿の地域調べたら漬物ポリポリで塩分普通にオーバーしてたみたいな話あるな
701: 2021/08/21(土) 02:26:55.62 ID:fw09Mk7d0
>>685
WHO（笑）って風潮になったのはええことやと思う
WHO（笑）って風潮になったのはええことやと思う
664: 2021/08/21(土) 02:23:43.04 ID:zTEUKoJT0
ワイもう鶏むねはレンチンで済ましちゃう
688: 2021/08/21(土) 02:25:55.61 ID:3I6EGokt0
>>664
リュウジのレシピでサラダチキン作ってるわ
リュウジのレシピでサラダチキン作ってるわ
672: 2021/08/21(土) 02:24:08.69 ID:WO6DQwyHd
親が野菜信者で夕飯は全然肉出なかったな
大量の唐揚げとか食べてる友達が羨ましかった
大量の唐揚げとか食べてる友達が羨ましかった
673: 2021/08/21(土) 02:24:16.05 ID:VHseUUySd
チョコ系プロテイン苦手や
ヨーグルト風味の味じゃないとワイは無理
ヨーグルト風味の味じゃないとワイは無理
676: 2021/08/21(土) 02:24:37.11 ID:+Naewvp00
粉で取ると便秘ひどすぎる
682: 2021/08/21(土) 02:25:01.34 ID:Cyv+M/Qy0
>>676
逆にぶりぶりなんやが？？
逆にぶりぶりなんやが？？
705: 2021/08/21(土) 02:27:33.31 ID:1gOPOLggM
>>682
乳糖でゆるくなるヤツ
水少なくてカチカチのヤツ（溶かす水パターンと1日の摂取量パターンなどあり）
乳糖でゆるくなるヤツ
水少なくてカチカチのヤツ（溶かす水パターンと1日の摂取量パターンなどあり）
ホエイに限らず様々よ
694: 2021/08/21(土) 02:26:18.81 ID:DArynFze0
>>676
下痢にはなるけど便秘になるのは聞いたことないな
下痢にはなるけど便秘になるのは聞いたことないな
679: 2021/08/21(土) 02:24:54.93 ID:WszbgzP40
ワイは減量したくて最近ほぼ毎日同じメニュー食ってるんやが
白米300g 卵4個 納豆1パック
ノンオイルツナ缶1個 皮無し鶏胸250g ゴーヤトマトピーマンなど100g
プロテイン2杯
これでpfcバランスが p160 f40 c140くらいなんやけどなんか改善点あるか？
毎日体重計って10日目くらいやけど3日目くらいから変化が無くなってきてしまった
689: 2021/08/21(土) 02:26:01.79 ID:G7Qb0gj7a
>>679
運動が足らんのやろ
運動が足らんのやろ
695: 2021/08/21(土) 02:26:20.00 ID:JCmlEIZJ0
>>679
身長体重は？
身長体重は？
704: 2021/08/21(土) 02:27:25.01 ID:WszbgzP40
>>695
172㎝63㎏や
週3で1時間の自重トレしてる
172㎝63㎏や
週3で1時間の自重トレしてる
696: 2021/08/21(土) 02:26:22.94 ID:oTWAhNVSp
>>679
白米多すぎね？
減量スピード遅いやろ？
白米多すぎね？
減量スピード遅いやろ？
702: 2021/08/21(土) 02:27:23.67 ID:ERyTsTOLp
>>679
白米60gでええぞ
大会出てる人真似しろ
白米60gでええぞ
大会出てる人真似しろ
680: 2021/08/21(土) 02:25:00.20 ID:tKBdEarL0
ザバスならリッチショコラがめちゃうまい
あれ以外はいらん
あれ以外はいらん
681: 2021/08/21(土) 02:25:00.39 ID:KvSHYmXSp
684: 2021/08/21(土) 02:25:41.69 ID:JBJkdZAGp
>>681
運動が大事やぞ！！！
日本人はスマホゲーム、Switch、YouTubeしすぎや！！
運動が大事やぞ！！！
日本人はスマホゲーム、Switch、YouTubeしすぎや！！
687: 2021/08/21(土) 02:25:53.68 ID:r/9zWBCur
筋トレしない一般人でも、毎日のタンパク質摂取量が下回ってるならプロテインを適量飲むのはアリやと思うよ
栄養不足が解消されて食欲が減る
ほんで結果的にダイエットになる
栄養不足が解消されて食欲が減る
ほんで結果的にダイエットになる
697: 2021/08/21(土) 02:26:32.81 ID:bAIYx/UkM
自重と有酸素をにするYouTuberは参考にするな
698: 2021/08/21(土) 02:26:47.34 ID:rf7nAawr0
ケトジェニックってやつはどうなん
699: 2021/08/21(土) 02:26:49.68 ID:o0Jf6UxE0
味付きプロテイン無理やわ
最初の1週間くらいは美味いけど1日3回くらい分けて飲むからすぐ飽きる
飽きてからは甘さが地獄やわ気持ち悪くなる
最初の1週間くらいは美味いけど1日3回くらい分けて飲むからすぐ飽きる
飽きてからは甘さが地獄やわ気持ち悪くなる
707: 2021/08/21(土) 02:27:44.52 ID:RRhe20DK0
>>699
マイプロならノンフレ買えるから混ぜて飲めるで
タンパク質含有量はノンプレの方が多いし
マイプロならノンフレ買えるから混ぜて飲めるで
タンパク質含有量はノンプレの方が多いし
703: 2021/08/21(土) 02:27:24.27 ID:EVnNQKJ60
腎臓病でタンパク制限→42g
一般的には80gほど摂取しているので
🤔
https://i.imgur.com/hK4ulgh.png
一般的には80gほど摂取しているので
🤔
https://i.imgur.com/hK4ulgh.png
708: 2021/08/21(土) 02:27:45.20 ID:IqIiltXC0
きんにくんのYouTube最近みてるけど、筋トレや栄養、添加物に対すること話すときはちゃんとしてていいな
間に挟むネタがつまんねーのが致命的やが
間に挟むネタがつまんねーのが致命的やが
powered by Auto Youtube Summarize
